運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)流汗，這是人人都知道的常識(shí)。為了擺脫大量汗水淤積在皮膚表面難受的感覺(jué)，不少人認(rèn)為應(yīng)該穿著“舒適透氣”的純棉服裝。殊不知，純棉質(zhì)地的服裝只能吸汗并不透氣，并不適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著。正確的做法是選擇那些透氣性相對(duì)較好的服裝材質(zhì)，如聚丙烯等。尤其是在運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的選擇上，更要注意這一點(diǎn)。

　　選擇運(yùn)動(dòng)服裝的首要標(biāo)準(zhǔn)就是材質(zhì)，無(wú)論外套還是內(nèi)衣最好都是用能夠散發(fā)汗水的材料做成，尤其要盡量避免穿純棉質(zhì)地的內(nèi)衣。純棉內(nèi)衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散發(fā)，從而造成濕透的內(nèi)衣黏附在皮膚上，使得皮膚逐漸變冷，難以保溫。在溫差相對(duì)較大的秋冬季節(jié)，穿著純棉內(nèi)衣反而更容易在劇烈運(yùn)動(dòng)后使人著涼，引發(fā)風(fēng)寒感冒、頭痛等癥狀。而類(lèi)似聚丙烯這樣的材料，可以幫助散濕，有利于保持皮膚干燥清爽。

　　秋冬季節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)要講究穿衣“有層次”，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是不運(yùn)動(dòng)時(shí)多穿一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿薄一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)前后注意保暖。最好還能多帶一雙鞋，避免長(zhǎng)時(shí)間穿著被汗水浸濕的鞋子。許多人簡(jiǎn)單地認(rèn)為，一旦人運(yùn)動(dòng)起來(lái)，就不會(huì)感到寒冷，穿一身運(yùn)動(dòng)服也就可以了。但他們不清楚，人體在戶(hù)外鍛煉中產(chǎn)生較多熱量的時(shí)候僅是中段，一前一后十分容易受到外界溫度的影響，如果注意不當(dāng)，很有可能會(huì)因?yàn)槿梭w溫度的劇烈變化而生病。