●嘴巴鼓起吐氣，再吸氣，反復幾次，這樣能消去臉部肌肉里的氣體。

　　●用大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維護數(shù)秒，反復幾次。

　　●以手指關節(jié)輕輕敲敲下顴骨，使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮，做15次左右。

　　●兩手在頭后交叉，手掌根部壓在最突起的地方，吸氣時按摩，呼氣時放松(5次)。

　　●側頭骨：用兩手拇指根部的突起按住耳后的骨頭，吸氣時向內(nèi)側按壓，呼氣時放松(3次)。頭頂骨：雙手交叉放在頭頂。吸氣同時向兩側用力，好像要將頭頂分裂，吸氣時放松(3次)。

　　●將兩手拇指肚放在太陽穴上，邊吸氣邊按照內(nèi)側→前方→下方的順序輕按壓(3次)。

　　●上頜：雙手托腮，將咀嚼肌肉向前下方輕拉，同時嘴張合;下頜：雙手托腮，將咀嚼肌肉向前下方輕拉，同時張開嘴左右活動下頜(各10次)。