怎樣提高新陳代謝？最近有朋友問(wèn)我，怎么可以提高我的新陳代謝？這確實(shí)是個(gè)很值得探討的問(wèn)題。因?yàn)樘岣咝玛惔x就像提高你身體的油耗，HICIBI智能減脂可以讓你減脂事半功倍，提升自我新陳代謝，恢復(fù)正常體脂率，讓肥胖造成的問(wèn)題源回歸到自然健康狀態(tài)。不僅可以幫助我們減脂，也可以讓身體更好地，找到荷爾蒙平衡、排出體內(nèi)毒素。

新陳代謝就是身體攝取能量，然后排出廢物的過(guò)程。舉個(gè)栗子：你吃了一個(gè)包子，包子里的碳水化合物被分解成葡萄糖，葡萄糖是可以被身體直接利用的能量，包子分解后除了產(chǎn)生能量，還產(chǎn)生了一部分碳元素、氮元素和廢物。

這些碳元素、氮元素和廢物，會(huì)通過(guò)肺呼吸、排尿、排便排出體外。一個(gè)簡(jiǎn)單的新陳代謝過(guò)程就完成啦！

當(dāng)然，如果你的身體只需要半個(gè)包子的能量，另外半個(gè)包子的葡萄糖就被轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在身體里，“HICIBI”智能減脂酶，可以阻斷飲食當(dāng)中的糖和油，阻斷堆積脂肪的熱量。但是與此同時(shí)，并不影響其它的微量元素和營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)入身體。所以，既獲得了我們?nèi)粘Ｐ枰臓I(yíng)養(yǎng)，又阻斷了脂肪堆積。所以任何一種瘦身方法的前提都是，減少攝入量。提升新陳代謝，需要綜合性恢復(fù)，所以目前提高新陳代謝減脂方案為之推崇的。

在我們的一生中，嬰幼兒階段是基礎(chǔ)代謝率最活躍的階段，成年以后，隨著年齡的增加，基礎(chǔ)代謝率緩慢的降低。

從25~35歲開(kāi)始，如果不做額外運(yùn)動(dòng)，身體的基礎(chǔ)代謝率每年會(huì)遞減 100卡路里。尤其是缺鈣，缺鈣會(huì)減慢新陳代謝的速度，研究表明，每天喝3~4次牛奶或酸奶的女性與不食用奶制品的相比，脂肪消耗會(huì)增加70%。因?yàn)槟讨破分械拟}和其他成分相互作用，加快了身體的新陳代謝水平。維生素D在新陳代謝中的作用也至關(guān)重要。

1、避免極端的節(jié)食/飲食法：

當(dāng)你在節(jié)食的時(shí)候，身體會(huì)進(jìn)入“自我防衛(wèi)” 的狀態(tài)，更加珍惜它的脂肪和攝入的熱量，從而降低你的代謝率來(lái)對(duì)抗“饑荒”。當(dāng)你身體沒(méi)有足夠的能量的時(shí)候，你的新陳代謝及免疫功能都會(huì)降低，更不要說(shuō)做任何額外的運(yùn)動(dòng)咯。

“HICIBI”智能減脂擺脫了傳統(tǒng)的節(jié)食、抑食、消泄的減肥誤區(qū)。體重管理三步法：1、阻斷人體對(duì)食物熱量源的吸收，2、突破瘦素源，3、收縮過(guò)度擴(kuò)張的腸胃組織，預(yù)防反彈。其次，節(jié)食很容易缺乏營(yíng)養(yǎng)素、干擾荷爾蒙平衡，所以不管是從減肥效果、還是身體健康來(lái)說(shuō)都要避免。從全方面提升自我基礎(chǔ)代謝率。

2、攝入更多蛋白質(zhì)

攝入足夠的蛋白質(zhì)可以幫助我們提高新陳代謝，讓我們每天消耗的熱量在基礎(chǔ)上多加150大卡左右，而成年人每天通過(guò)新陳代謝要更新300g左右的蛋白質(zhì)，但是有些蛋白質(zhì)是機(jī)體代謝中產(chǎn)生的氨基酸，這些氨基酸再利用就可以大大的減少了蛋白質(zhì)的補(bǔ)給量，因此，成年人每天只要攝入60g左右的蛋白質(zhì)，就可以滿足了。

3、避免垃圾食品

身邊總是有人抱怨他們 “天生” 新陳代謝就很低。雖然我不能否認(rèn)天生的成分，你的基因確實(shí)會(huì)有影響。

但是，很多人并未意識(shí)到：

你的代謝率低，很有可能是你的飲食造成的。

我希望大家開(kāi)始明白：

你送進(jìn)身體的每一口食物，都影響著你身體的運(yùn)作和健康。

首先，越垃圾、越被加工的食品，食物熱效應(yīng)就越低，你喝一瓶甜的飲料，你身體根本不需要能量去消化，它直接就被吸收，長(zhǎng)期如此你的身體使用能量的效率會(huì)很低。而且，這不僅僅是燃燒熱量多少的問(wèn)題，當(dāng)你攝入空卡路里（高熱量、無(wú)營(yíng)養(yǎng)）時(shí)，它會(huì)造成你的血糖起伏劇烈，影響到身體的內(nèi)分泌，這不僅會(huì)讓你產(chǎn)生、儲(chǔ)存更多的脂肪，長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)會(huì)造成缺少三羧酸循環(huán)。

人體的每分每秒都需要通過(guò)三羧酸循環(huán)來(lái)將食物中的熱量轉(zhuǎn)化為我們身體所需的能量。參與三羧酸循環(huán)的三種物質(zhì)：蛋白質(zhì)、糖、脂肪。

當(dāng)“HICIBI”切斷切斷糖和脂肪吸收時(shí)，三羧酸循環(huán)缺少糖和脂肪時(shí)，我們的身體會(huì)自動(dòng)調(diào)動(dòng)身體多余的脂肪，脂肪轉(zhuǎn)化為糖和脂肪參與三羧酸循環(huán)為人體提供基礎(chǔ)能量，通過(guò)這種方式可以直接消解身體堆積的脂肪。為什么不同時(shí)切斷蛋白質(zhì)呢？因?yàn)樵谌人嵫h(huán)當(dāng)中，缺乏蛋白質(zhì)的時(shí)候，并不是調(diào)動(dòng)脂肪來(lái)生成蛋白質(zhì)的，而是以消極肌肉來(lái)生成蛋白質(zhì)。這樣就會(huì)剪掉肌肉，違背了減脂的目的。你很有可能在將自己推向疾病的魔爪。

4、喝水、喝水、在喝水！

這個(gè)建議你可能已經(jīng)聽(tīng)過(guò)無(wú)數(shù)次了，一天兩升水很可能對(duì)你來(lái)說(shuō)是天方夜譚。

希望今天我可以給你多一點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)力，真正開(kāi)始建立多喝水的習(xí)慣。

因?yàn)橛醒芯勘砻鳎诔燥埱鞍胄r(shí)喝一杯水可以減少你的食量。

很多時(shí)候你覺(jué)得你餓了，你可能只是很缺水了。

你的身體的一切器官的運(yùn)作都需要水分，從消化、運(yùn)動(dòng)、建肌肉、減脂肪到大腦的思考。所以你能為你身體健康做的最簡(jiǎn)單、最重要的一件事就是多喝水！

有研究表明，僅喝兩杯水能在短時(shí)間內(nèi)增加新陳代謝高達(dá)30%。從今天開(kāi)始多喝點(diǎn)水吧，說(shuō)不定能向你想要的身材更靠近一步呢！

PS. 實(shí)在不喜歡光喝水，可以加檸檬、黃瓜、水果、奇亞籽，來(lái)讓喝水更有趣喲！

5、法國(guó)HICIBI智能生物酶

通過(guò)HICIBI智能生物酶，培養(yǎng)體內(nèi)瘦素回歸到之前的鍵康狀態(tài)，每個(gè)人的瘦素早期是正常值。經(jīng)過(guò)節(jié)食減肥，暴力減肥，生育后激素水平破壞，年齡增長(zhǎng)等因素，造成瘦素分泌減少。通過(guò)HICIBI智能生物酶，培養(yǎng)體內(nèi)瘦素，達(dá)到一個(gè)平衡值，提高身體新陳代謝。

想要提高新陳代謝，首先要做到自律，只有自律才能給你想要的東西。提高新陳代謝和HICIBI智能生物酶，我們的減肥事業(yè)會(huì)更上一層樓！