La chaleur de l'été, les filles de la jupe de flotter, révèle la gracieuse grace.

Mais les femmes ne sont pas si agréable, robuste de la taille, de l'abdomen "bague" et la jambe de la graisse pour de nombreuses personnes ont à peine.

Pour qu 'elles soient aussi minces qu' un saule, elles prennent le régime, les médicaments, le thé et la sueur.

En fait, il suffit d 'avoir le bon moyen de posséder facilement la taille d' abeille, le ventre plat et les jambes belles.

Hornet

Bon exercice, bonne habitude.

La taille est la clé de la beauté de la courbe du corps, mais la taille de la femme est l 'endroit le plus facile pour accumuler de la graisse.

Normalement, le ratio ceinture / hanche devrait être d 'environ 0,72, ce qui signifie que votre taille est déjà en suspension dans le feu rouge.

Jusqu 'à présent, le moyen le plus efficace de réduire la graisse lombaire reste le bon massage, l' exercice esthétique, le contr?le de l 'alimentation et de bonnes habitudes de vie.

En outre, le maintien en temps normal de l 'abdomen ou de l' abdomeomen de la poitrine, le frottement de la taille de l 'abdomen et souvent de l' usurpation de l 'estomacet de l' abdomen de l 'abdomen, le frottement de la taille de l' abdomen et le frottement de l 'abdomen de l' abdomen et de l 'estomac de l' estomac, ainsi que l 'ivresseur de la pêche.Tea and other habitudes of Life, to make beautiful lowers can also be Functional.

Ventre plat

Procédé de Planarisation de 45 jours à réponse rapide

Beaucoup de femmes souffrent de l'abdomen de détresse "piscine" cercle, si 90 à 100 cm ou plus dans votre rapport circonférence abdominale, ou la circonférence abdominale et le bras supérieur à 0,85 de confinement, la graisse abdominale non réduite.

Comment la réduction rapide de la graisse abdominale superflu, ce qui semble plus plat?

L 'expert a recommandé une méthode de Planarisation à effet rapide de l' abdomen qui fonctionne depuis 45 jours:

Après une légère ppiration sur tout le corps, les couches 5 à 6 de l 'abdomen sont attachées à l' aide d 'un film frais.

Ensuite, on effectue des mouvements abdominaux, par exemple en se fixant sur le corps et en se couchant sur le dos, ce qui permet de resserrer la partie saillante de l 'estomac et de la planer; le corps est immobile, les pieds levés pour faire des exercices d' allongement de la jambe et de la tête, ce qui permet de serrer et d 'enlever tout le périmètre inférieur.

Après les exercices abdominaux supérieurs et inférieurs, il est possible de faire des exercices de rotation lombaire différents, ce qui permet d 'obtenir un effet de maigrissement plus visible dans les exercices abdominaux supérieurs et inférieurs.

Enfin, si l 'on veut que l' abdomen se dégraisse le plus rapidement possible, on peut faire une autre boucle avec une aiguille dans le temps et une aiguille dans le temps inverse pour chaque centaine de pétrir la graisse, afin de promouvoir le métabolisme des graisses.

Jolies jambes

Trois procédés de mouvement plus efficace

La chaleur de l'été, la jupe une femme aime le plus.

Ou une robe, ou une jupe, jambes pèsent très tentant.

Si la jambe Fanon trop souvent une mouche dans le lait.

Les experts estiment que le secret a seulement une belle jambe: plus de mouvement.

La marche, la bicyclette, l 'escalier est la méthode la plus efficace.

Si vous faites du sport tous les matins et toutes les nuits, 20 à 30 minutes, avoir de belles jambes n 'est pas un luxe.

Pour les jambes des fesses de l'engrais, ils peuvent se sentir courir très difficile, et je ne veux pas continuer.

Par conséquent, la combinaison de la marche et de la course est une bonne méthode.

A pied, en faisant quelques courses de courte distance, chaque course de cent mètres, après l 'habitude de prolonger progressivement la durée de la course.

Si l 'on veut s' entra?ner les jambes dans la piscine, on peut courir à l' extrémité de l 'eau peu profonde, la résistance de l' eau rend les jambes plus difficiles à bouger, mais ne les soumet pas à des chocs plus importants que la course au sol, ce qui est un bon moyen d 'éliminer les graisses des jambes et des hanches.

En outre, dans la vie quotidienne, essayez de moins d'ascenseur, monter les escaliers.

Si possible, on peut également envisager de faire du jardinage, qui peuvent jouer un r?le de l'exercice de la jambe.