Oui.Vie touristiqueMilieuSommeilC 'est un aspect très important.Savoir comment dormir, comprendre les tabous du sommeilTouristeRepose - toi.

　　être jaloux deQuand la langue s' est effondrée sur le dos, elle a des effets sur la respiration, elle est sujette au ronflement.La position de sommeil idéale est de plier le genou droit et de se coucher, ce qui permet de relacher les muscles, d 'augmenter l' écoulement du foie et de respirer librement.

Des milliers de pensées avant de dormir.Avant de dormir, il faut rester calme, ne pas s' inquiéter, sinon il peut causer l 'insomnie.On peut lire des tableaux avant de se coucher et écouter de la musique légère.

Boire et manger.Suralimentation avant le sommeil, gonflement gastro - intestinal, Dyspepsie, troubles du sommeil.La circulation sanguine est lente pendant le sommeil, l 'ingestion excessive d' aliments à forte teneur en lipides et en cholestérol augmente la vulnérabilité à la sclérose artérielle, à l 'hypertension, aux maladies coronariennes et à l' obésité.

Il est interdit de parler.Parler avant de s' endormir excite la pensée, le cerveau ne peut pas se calmer, les difficultés de sommeil provoquent l 'insomnie.

Il est interdit d 'allumer la lumière et de dormir.Face à la lumière forte, l 'homme n' a pas seulement l 'effet de dormir, mais aussi de ne pas dormir profondément, facilement réveillé et rêver.

Il est interdit de dormir.Cela entra?ne une inhalation massive de CO2, voire des difficultés respiratoires et l'asphyxie.

être jaloux du vent.Il ne faut pas souffler le ventilateur pendant le sommeil.Quand on dort, on a moins de propriétés physiologiques, moins de résistance et plus de risques de maladie quand le vent souffle.

Il est interdit de respirer.Respire par la bouche, l 'air n' est pas traité par la cavité nasale \ \ \ filtration \ \ \ traitement, l 'air froid et les gaz contenant des contaminants stimulent directement la gorge et peuvent provoquer des toux et des infections.

Ne t 'endors pas.Le fait de retenir l 'urine nuit au corps et nuit au sommeil.Vider les excréments avant de dormir, réduire la stimulation des excréments, prévenir les maladies et prolonger la durée de vie.

Ne pas dormir.Ces dernières années, des études ont montré que le sommeil excessif affecte la vie humaine.Normalement, sept heures de sommeil.