Le matin. "ChatTous les matins, après s' être réveillé, se coucher sur le lit, tenir les mains en l 'air, s' allonger les jambes, se moudre les hanches, s' incliner comme un chat en arc de crête, puis baisser de force ses hanches hautes, à plusieurs reprises; ou mettre les genoux à genoux sur le lit, les épaules haussées, le dos plissé, puis les épaules, plonger la colonne vertébrale, faire un chat.Plus les mouvements sont grands, plus ils sont extrêmes.Gaz sanguinFluidité, lutte contre les maux de dos et d 'autres maladies.

"Chat" de midi.YogaLe Corps reste à genoux, les bras s' étendent vers l 'avant, les mains s' étirent lentement, expirent et tournent le dos, se rétractent l' abdomen vers l 'intérieur, le menton se rapproche le plus possible de la poitrine, et reste conscient dans sa partie sujette à la douleur, retiens le souffle, maintiens le mouvement ci - dessus pendant 10 à 15 secondes, puis respire à l' arrière de la tête et retiens le souffle 10 à 15 secondes.

Faire le pas du chat le soir: quand on se pointe, on peut marcher comme un chat, et marcher sur la pointe du pied présente de nombreux avantages pour le corps.Marcher sur la pointe des pieds, c 'est aussi marcher sur la pointe des pieds, c' est - à - dire marcher avec les talons des pieds, et ne pas faire de bruit.On peut essayer cette fa?on de marcher en se promenant après le d?ner.En marchant calmement sur la pointe des pieds, on ressent une forte tension dans les muscles fléchissants du c?ur et des jambes, ce qui est beaucoup plus fort que dans l 'exercice normal des muscles fléchissants.

Le chat dort la nuit: le chat a plusieurs manières de dormir, mais la plupart des chats dorment de manière à se coucher sur le c?té droit, les membres arrière légèrement fléchis, les membres avant et droit naturellement sur le c?té droit du corps près de la tête, le membre gauche vers le bas et légèrement allongé.En dormant dans cette position, on ne perd pas l 'esprit, en se blottissant comme un chat, le cerveau peut se calmer rapidement et entrer rapidement dans le rêve.