à haute résistance à la traction

De vous donner de traction tendu une gamme complète de la jambe de haute intensité, l'un des deux, le Dieu singe Hanuman et sa déformation, non seulement de la profondeur de relacher la tension de la jambe, les lignes de jambe peut être de forme très bien.

Pour ce faire, à genoux, les mains et le support de genou au sol, la jambe gauche s'étendant vers l'avant, un talon touche le sol, les pointes de force à crochet, mains lentement vers l'avant, vers la direction allongée sur la pointe des pieds de maintien de position de la colonne vertébrale, dans La limite de 1 minute, l'expérience de l'étirement des muscles de la jambe arrière de sens.

Le corps se retire, maintient la jambe gauche allongée, le dos s' ouvre vers l 'avant et tourne à gauche, le pied touche le sol à l' extérieur, le pied est perpendiculaire au sol et le coeur du pied vers la droite.

Les mains se déplacent lentement vers l 'avant, allongeant la colonne vertébrale dans la direction de la pointe des pieds, et conservant une minute dans la position limite, on apprend l' étirage des muscles de l 'extérieur des jambes.

Effet: Cette position permet d 'étirer fortement tous les muscles autour des petites jambes, ce qui permet progressivement à des muscles sphériques de se former en forme de marteau fileté de ligne, en particulier pour les personnes physiques musculaires de faire des exercices de plastique des petites jambes et des chevilles.