Ici le monde

- petit filet à introduire est porté à la chaussure de course latérale de l'articulation du genou de la douleur.

Le tirage d'hier a Guangzhou marathon, veux - tu le défi? Les citoyens de nombreux succès a commencé un programme de formation et, à cet égard, l'Université Sun Yat - sen Zhongshan, professeur adjoint de l'h?pital de Tang Yong de rappel, le marathon, athlète et de mouvement si la douleur latérale de l'articulation du genou, fais attention peut souffrir de tibia et de friction iliaque faisceau syndrome.

Tang Yong introduit, selon sa clinique de le voir, l'alpinisme, les athlètes amateurs de course, ou le vélo, etc., est sujette à l'extérieur de l'articulation du genou de la douleur, mais les causes de ces sympt?mes sont souvent de tibia et de friction iliaque faisceau syndrome.

- faisceau est principalement due à la friction et le syndrome de tibia et de la malléole latérale excessive du fémur iliaque du faisceau provoquée par le frottement de l'utilisation excessive des lésions, la raison principale est provoquée par une anomalie structurelle du fémur du patient lui - même, n'est pas correcte de formation ou de compétences n'est pas appropriée et la formation excessive, de chaussures inapproprié, de préparer le mouvement n'était pas assez.

"Les phénomènes courants susceptibles d 'endommager les faisceaux de tibiliilium comprennent les courses de joggeur, en particulier les glissements de terrain; le fait de monter trop ou trop bas sur les matematelas de bicycle peut aussi entra?ner une suralimentation des tissumous et une réduction des faisceaux de tibiliiliili." tangyong explique que les chaussureinappropriépeuvent aussi causer des dommages aux faisceaux de tibiliili. Certains aiment porter des chaussureancienne, se sentent confoconfoconfoconfoconfoconfoconfoconfoconfoconfoconfoconfoconfoconfoconfortamême même les chaussurede même si les chaussurede sport peuvent causerdes dommages importants aux sei, en particulier lorsque les taltals extérieurs sont abrabrabré.Le faisceau iliaque tibial est trop tendu sur le fémur pour provoquer plus facilement une inflammation.

Les sympt?mes ne se produisent pas forcément pendant le sport.

Le syndrome de frottement du faisceau iliaque tibial est symptomatique d 'une douleur aigu? ou d' une br?lure laterale de l 'articulation du genou.

D 'autres se sentent piqués lorsqu' ils se déplacent et, bien que la douleur soit localisée, elle provoque une irradiation tant à l 'extérieur de l' articulation du genou qu 'à l' intérieur de la cuisse.

En outre, dans le cadre de la flexion de l'articulation du genou à extension peut avoir un bruit soudain.

Si la main, sera trouvée à l'extérieur de l'articulation du genou de tendresse, toucher de ligament de gonflement.

Cependant, les sympt?mes ne se produisent pas forcément pendant le sport et peuvent durer longtemps après le sport.

La douleur causée par une surcharge de travail, qui s' améliore après un certain temps de repos, n 'a pas besoin d' être traitée.

Toutefois, la douleur causée par le syndrome de frottement du faisceau iliaque est différente, si elle ne dispara?t pas sans traitement, elle est atténuée par la physiothérapie et l 'administration de médicaments.

"Un athlète ou un athlète qui découvre une douleur à l 'extérieur de l' articulation du genou doit interdire immédiatement les mouvements qui provoquent la douleur tels que la course, en particulier la course en pente descendante", a rappelé Tang Yong, mettre de la glace sur le site de la douleur pour contenir les réactions inflammatoires.

Sous la direction du médecin, on peut utiliser des ceintures de ceinture iliaque tibiale pour réduire la pression dans la zone de frottement.

Prevention

Pas de vélo et de jogging sur la colline.

Tang Yong propose que les gens fassent de l 'exercice en général et s' efforcent de ne pas se déplacer à une grande pente, car cela n' accro?tra pas la quantité de mouvement, n 'aura pas de bons effets sportifs, mais au contraire aggravera les dommages.

Par exemple, le vélo et courir, ne pas Baiyunshan, capuchon de montagne de la colline, à choisir l'exercice pacifique.

En outre, avant et après le mouvement de traction en temps de paix à la cuisse, une ou deux fois, après une longue reste une fois, de sorte que les muscles de repos et de récupération, en particulier le marathon, de ne pas augmenter la distance de mouvement et rapide

Temps.