Beaucoup de femmes pensent qu 'il n' y a pas de problème physique tant que l 'alimentation est contr?lée, que l' exercice actif, la protection solaire, la brosse à dents quotidienne et les examens périodiques sont les fondements d 'une bonne santé physique.

Mais les femmes ont tendance à ignorer les détails de la vie.

Un petit chapeau de chaussure en tant qu 'amie résume certaines mauvaises habitudes qui peuvent facilement être ignorées, car elles peuvent souvent nuire à notre santé.

Les recherches ont révélé que c 'était toute la journée.

Plus facile pour les femmes ont été blessés.

La raison en est, porter des talons hauts, de longues promenades augmente la pression de l'articulation de la hanche, le genou et le dos.

Des conseils d'experts, seulement dans des circonstances particulières des talons hauts, chaque porte de 2 - 3 heures souhaitable, de longs trajets, de préférence de remplacement

".

Le sac à dos est trop lourd, ce qui nuit à l 'équilibre physique et accro?t la pression des vertèbres cervicales, des épaules et de la colonne vertébrale.

Les experts ont suggéré que le poids ne dépasse pas 1 / 10 de poids.

Le sac à dos de choisir des matériaux légers, d'éviter l'excès de paquets sur le métal, accessoires, ainsi que les articles ne sont pas nécessaires en temps utile dans le nettoyage du sac à dos.

3. N'aime pas faire de force d'entra?nement. La résistance à la formation de contribuer à la protection de la santé des femmes et des os de l'articulation, de sorte que même un chiffre plus équilibré, capable d'empêcher la diminution de la capacité cognitive, de la maladie et le diabète, la maladie d'Alzheimer.

Des conseils d'experts, le mouvement quotidien augmente la résistance à la formation de deux fois par semaine, tels que des haltères sont un bon choix.

4. Le ménage trop onéreuses. Des études montrent que les femmes passer la semaine de 48 heures occupé le ménage plus facilement la pression excessive et épuisé.

Les experts ont suggéré que le travail domestique et de toutes sortes de vivre doit classer par ordre de priorité, au moins ne pas être occupé à beaucoup de choses.

Laisser son mari et ses enfants partager des taches ménagères, vous faire sentir le stress.

Le régime alimentaire est facile à concilier.

Il est donc plus facile de provoquer des défauts de régime ou d 'aggraver des habitudes alimentaires malsaines.

Des conseils d'experts, il convient de tenir un journal, d'apport calorique quotidien, tout en évitant d'émotion de manger.

6. Prendre soin de leur famille, indépendamment de leur famille demande. Les femmes sont toujours en premier, mais pas toi.

Cela peut entra?ner des problèmes de santé physique et mentale.

L 'enquête a révélé que plus de la moitié des femmes ne se sentaient pas en bonne santé et qu' un cinquième d 'entre elles estimaient qu' il était trop difficile de rester en bonne santé.

Les experts ont recommandé que les besoins soient définis en fonction de leur importance et que l 'on s' efforce de les satisfaire en premier.

éliminer toute nourriture de poche.

Une enquête menée auprès des femmes obèses ménopausées a révélé qu 'une fois ou deux par jour, le régime gagne.

Les experts ont recommandé que deux repas par jour (calories comprises entre 100 et 200 calories) portent à la fois la faim et la suralimentation.

Sans sucre, du pop - corn, yaourt à faible teneur en matières grasses, des carottes, des baies de bon à manger.

8. Le temps de sommeil déduction. Le manque de sommeil peut nuire à la santé des femmes, l'augmentation de certaines maladies dangereuses, le déclin cognitif, qui entra?ne le corps de l'obésité.

Des conseils d'experts, même si occupé, doit aussi dormir en premier lieu.

Garantir la Chambre de température appropriée, sombre et silencieux, pas à la télévision et des téléphones mobiles dans la Chambre, à créer toutes les conditions, la garantie de 7 - 8 heures de sommeil la nuit.