Pendant l'age d'or de la croissance de votre bébé, le développement sain de vos os et de vos dents est une priorité absolue pour chaque maman.Le calcium, en tant que nutriment clé dans ce processus, est d'une importance évidente.En plus des produits laitiers et des produits à base de soja bien connus, les légumes à feuilles vertes, un trésor de la nature, deviennent le bras droit de la supplémentation en calcium de votre bébé grace à leur riche teneur en calcium et à leur combinaison complète de nutriments.

En entrant dans la cuisine, il n'est pas difficile de découvrir que ces légumes à feuilles vertes apparemment banales ne contiennent pas moins d'énergie.Le Quercus, connu comme le ? roi du calcium? dans le monde des légumes, a une teneur en calcium allant jusqu'à 294 mg par 100 grammes.Non seulement cela, mais le Quercus est également riche en carotène, ce qui est très bénéfique pour le développement de la vision de votre bébé.Cependant, pour une meilleure absorption du calcium, n’oubliez pas de faire un traitement à l’eau calcinée avant la cuisson pour éliminer une partie de l’acide oxalique et rendre les nutriments plus facilement absorbés par votre bébé.

Parlez encore des carottes, habituées de cette table.Nous avons tendance à nous concentrer uniquement sur la délicatesse et la nutrition de ses parties rhizomiques, tout en ignorant les carottes jetées.En fait, la teneur en calcium de la carotte est idéale, jusqu'à 350 mg par 100 grammes, et est également riche en potassium, fer et autres minéraux, ce qui en fait un véritable ? petit coffre - fort nutritionnel?.La prochaine fois que vous achetez un plat, apportez également des carottes à la maison pour ajouter une touche de vert et de santé aux aliments de votre bébé.

En outre, les légumes tels que la moutarde, l'Amarante, le chou - rave, le fenouil, le canola, le Edamame, le bleu moutarde et d'autres, qui sont également des sources de haute qualité de calcium, ont une teneur moyenne en calcium de près ou plus de 100 mg par hectogramme, offrant à votre bébé une variété d'options de supplémentation en calcium.L'intégration intelligente de ces légumes riches en calcium lors de la préparation des aliments pour bébé rendra non seulement la table de votre bébé plus colorée, mais répondra également facilement à ses besoins quotidiens en calcium.

Cependant, il convient de mentionner que les légumes riches en calcium, bien que bons, ne remplacent pas complètement la place des produits laitiers dans le régime alimentaire de votre bébé.Non seulement les produits laitiers sont riches en calcium, mais ils contiennent également des protéines de haute qualité, des graisses et de nombreuses vitamines, ce qui en fait une source essentielle de nutriments pour la croissance globale de votre bébé.Par conséquent, tout en profitant des bienfaits pour la santé des légumes, assurez - vous également que votre bébé re?oit suffisamment de produits laitiers chaque jour.

En ce qui concerne la consommation de légumes, il est essentiel de l'ajuster raisonnablement en fonction du stade d'age de votre bébé.Augmenter progressivement votre consommation de légumes à partir de l'age de juillet jusqu'à atteindre les quantités appropriées recommandées pour tous les ages peut aider votre bébé à obtenir un soutien nutritionnel équilibré.Dans le même temps, n'oubliez pas la supplémentation en vitamine D, qui est un facteur clé dans la promotion de l'absorption du calcium, en particulier pendant les saisons où l'ensoleillement est insuffisant, il faut insister pour donner à votre bébé la bonne quantité de gouttes de vitamine D tous les jours.

En conclusion, en combinant scientifiquement et rationnellement les légumes à feuilles vertes avec les produits laitiers, en combinaison avec la bonne quantité de supplément de vitamine D, nous pouvons fournir une base nutritionnelle solide pour le développement des os et des dents de votre bébé.Laissez l'amour et la sagesse marcher, Accompagnez votre bébé dans une croissance saine et Accueillez chaque avenir brillant.