生活の中で常にある人の目の周りが黒ずんでいるのを見(jiàn)ることができます。これは美しさに影響するだけでなく、病気の可能性もあります。

_の暗い目の周りが形成された原因：食事が正常ではなく、鉄分が不足しています。喫煙と飲酒、情緒が低く、過(guò)度に考えたり徹夜したりして睡眠不足を引き起こします。內(nèi)分泌システムや肝臓に病気があり、色素が目の周りに沈著します。

目の周りのクマはどうやって食事を調(diào)整しますか？まず栄養(yǎng)を増やします。

食事の中で優(yōu)良な蛋白質(zhì)の摂取量を増加して、毎日90グラム以上の蛋白質(zhì)を保証して、多く食べて優(yōu)良品質(zhì)の蛋白質(zhì)の赤身の肉、牛乳、鳥(niǎo)の卵、水産などを含みます。

ビタミンA、ビタミンEの摂取量を増加する必要があります。ビタミンAとEは眼球と眼筋に滋養(yǎng)作用があります。

ビタミンAの多い食品は動(dòng)物の肝臓、バター、鳥(niǎo)の卵、ウマゴヤシ、ニンジン、アンズなどがあります。

ビタミンEが豊富な食べ物はゴマ、ピーナッツ、クルミ、ひまわりなどがあります。

鉄はヘモグロビンの中核をなす成分ですので、鉄を含む食品の摂取にも注意してください。

鉄が豊富な食べ物は動(dòng)物レバー、昆布、赤身などがあります。

鉄を含む同時(shí)にビタミンCが豊富な食品を摂取するべきで、例えばナツメ、ナシ、ミカン、トマトと緑色の野菜など、ビタミンCは鉄の吸収を促進(jìn)する作用があるためです。

また、黒いキクラゲ50グラム、赤いナツメ10個(gè)、黒糖100グラムで煎じて飲むこともできます。毎日2回です。

よく服用して、暗い目の周りを取り除く作用があります。

また、タバコやお酒はやめてください。

喫煙は皮膚の細(xì)胞を酸欠狀態(tài)にして、目の周りを黒くします。お酒を飲むと血管を一時(shí)的に保護(hù)して、顔が赤くなりますが、すぐ血管を収縮させます。特に目の周りがもっと目立つので、目の周りの一時(shí)的な血液不足を引き起こします。

長(zhǎng)くお酒を飲むと、目の周りが目立つようになります。

それ以外に、きっと十分な睡眠を保証して、これは暗い目の周りの出現(xiàn)を防止することに利益があるだけではなくて、更に心身の健康に利益があります。