人の字が足を引きずって7つの罪を犯す。

1、人の字の引きずる靴の底はスポンジの生地で、私達(dá)の足にアーチ形の支えを與えることができません。

人の字のスリッパの底は見たところとても柔軟で心地良いかもしれなくて、しかし、大部分の人の字の引っ張った靴底の設(shè)計(jì)は完全に平坦で、その上とても薄くて、あなたの足の裏は最後に極端に下に落ち込むことができます。

正常な人の足の裏には一定の弧度があります。これは歩く時(shí)の振動(dòng)を緩衝してくれます。靴を履いていないで、直接地面と接觸するようにしてください。足の裏の弧度にもぴったり合わないし、足に十分な引受もできません。

これは足のかかと、足の弓と足の指の痛みを引き起こすかもしれません。

フラットすぎる靴もそのせいで足を傷めやすく、見た目ほど快適ではありません。

2、それらはあなたの筋肉と腱を重荷に耐えられないようにします。

人の字は完璧な靴の設(shè)計(jì)がなくて、ただ2本の細(xì)いひもだけあって、あるいはただ1つのV形のベルトはあなたの足の指にまたがって、歩く時(shí)また足の面の十分な支えにスリッパを言い出しにくることができなくて、足の指の力の“はさむ”によってあの2本の帯を起きることしかできません。

あなたが散歩する時(shí)、最後に足の指を持ち上げて、筋肉と腱は全部の仕事を完成します。

靴をしっかりと挾むために、足の指は意識(shí)的に緊張して、縮こまった形をして靴の底をつかみます。このようないびつな狀態(tài)が長(zhǎng)く続くと、足の指の下の腱が疲れて神経が炎癥を起こします。

3、文字が延びるとアキレス腱が引き締まり、足の骨まで傷つきます。

ハイヒールに慣れていると、人の字が引っ張られて、ふくらはぎの筋肉が過度に伸びてしまうかもしれません。

人の足の骨は通常比較的に太くて短くて、傷を受けにくくて、しかし足の裏の前の3分の1の部位は1列の比較的に細(xì)長(zhǎng)い足の指の骨があって、そんなに“強(qiáng)靱です”ではありません。

人の字は足の指を保護(hù)する作用に欠けて、大いに足の弓と周囲の靭帯の組織の耐える圧力を増加して、炎癥を誘発する以外、深刻なのはまた指の骨の圧力性骨折を招きます。

4、足首を支えていません。

夏には、人の字に愛著を持つため、足首を捻挫することが多くなりました。

また、薄地の人の字を著て引きずると、體の重心が知らず知らず前に傾いてしまい、足首にかかる圧力を大きく増加させ、ふくらはぎの捻挫や足底の筋肉炎を招きやすくなります。

5、それらは皮膚が硬くなり、かかとのひびが切れる原因になります。

靴は足の裏の後の部分に対して絶えずたたいて、あなたの皮膚を硬くなることができて、あなたの足が空気の中で暴露するため、皮膚のまた変わる乾燥。

あまり乾きすぎると、硬い皮膚が裂けたり、血が出たりします。これはとてもつらいです。

6、股関節(jié)と腰部の痛みを引き起こすことがあります。

人の字を著て引っ張る時(shí)、あなたは意識(shí)的にあなたの歩調(diào)を変えて、周波數(shù)は速くなって、歩幅は小さくなって、このような歩き方は體のその他の部位の痛みを引き起こしやすいです。

人の字を引きずって履いても足につかないので、靴が足と一緒に飛び出すのを避けるために、私達(dá)は工夫を凝らして歩幅を縮めて、足首を內(nèi)側(cè)に回して「巴」で靴を止めます。しかも體の重心が前傾して、膝が自然に曲げられます。腰の背骨も曲がります。

7、足の部分は外傷を受けやすいです。

人々は石ころの道を歩いていますが、ぬかるみの道を歩くと、人の字が延び延びになります。

思い出してみてください。人の字を著て引っ張る時(shí)、多くなったのではないですか？

バックルのあるサンダルは、より健康的な選択です。足の指だけではなく、靴の脫げを防ぐためには、靴を曲げたり、足首やかかとを保護(hù)する必要があります。

もちろん、人の字を完全に捨てなければならないというわけではありません。

彼らはビーチとプールにとってとても素晴らしいです。あるいはジムでシャワーを浴びる時(shí)にもぴったりです。

もし人の字を著て引っ張る必要があるならば、自分の足をしっかり保護(hù)することを忘れないでください、下は足のいくつかの方法を保護(hù)するのです。

足のケアの妙法を教えてあげます。

一、文字が長(zhǎng)くて最大一時(shí)間著られます。

人の字が延び延びになって足に危害を與える可能性があることをみんなに教えて、決して決して人の字を著て引き延ばさないでください、ただ長(zhǎng)い時(shí)間それらを著て歩かないでください、著ていて歩いて1時(shí)間を超えて休むべきで、だから旅行する時(shí)くれぐれも人の字を著て引っ張らないでください。

また、人の字は運(yùn)動(dòng)靴と同じで、3-4ヶ月まで履いたら変えなければなりません。もし靴底が磨耗したり歪んだりしたら、すぐに変えなければなりません。

二、粗塩のお湯は足を洗います。

一日走り回ったら、足の疲れとだるさを感じて、粗塩をお湯に入れて、足浴をします。10-15分でいいです。足の違和感を和らげて、足首とすねの血液循環(huán)を促進(jìn)して、筋を伸ばして、下肢の凝りを改善します。

三、足のマッサージはセルフサービスです。

お湯と足のマッサージをした後、足がとても痛いと感じたら、自分でセルフサービスの足の裏マッサージをしてもいいです。

まず両手と足に乳液を塗って、両手の親指で交互に足の弓を握る部位を押して、足の痛いところをひたすらマッサージしないでください。

四、簡(jiǎn)単な「物理治療」

「筋肉を痛めて骨を動(dòng)かす」病気にとっては、リハビリ型の物理治療は薬の治療よりも回復(fù)に役立ちます。

ここでまず簡(jiǎn)単な足の運(yùn)動(dòng)を教えます。足でボールを軽く踏んでください。足の裏の力を使ってボールを軽く転がします。このように足のツボをマッサージして刺激して、足の筋肉を伸ばします。

癥狀がひどいなら、専門の物理療法を受けて治療効果を高めることを勧めます。