體重を安定させたほうが健康的です。
太くて柔らかい
健康です
長壽は共存できる。
最近カナダ醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)誌に発表された研究により、この結(jié)論が確認(rèn)された。
アメリカ『応用生理學(xué)、
栄養(yǎng)
メタボとメタボリックシンドロームのもう一つの研究は、デブが健康で長生きできると教えてくれます。
太っているのは罪ではないです。體重を維持してください。
安定している
健康な生き方です。
A
どれぐらいの重さが太っていますか？
BMIの基準(zhǔn)は現(xiàn)在広く使われている肥満の測定方法です。
つまり體重（キログラム）は身長（米）の平方で割ると、18.5から24.9（キログラム/平方メートル）が正常體重で、25.0から29.9（キログラム/平方メートル）が重量オーバーで、30（キログラム/平方メートル）以上が肥満となります。
この基準(zhǔn)は最初に公衆(zhòng)の健康研究のための統(tǒng)計(jì)ツールとして設(shè)計(jì)された。
過去の大量の癥例に対する研究でも、BMI値が25を超えると、5単位増えるごとに、研究対象者の全體死亡率は29%上昇し、心血管疾患による死亡率は41%上昇し、糖尿病および関連の原因による死亡率は210%上昇することが明らかになった。
しかし，BMIの限界は研究が進(jìn)むにつれて明らかになった。
たとえば、BMIの値が高いわりには、體が健康的で、BMIより低い人が多いかもしれません。
BMI値のもう一つの限界は、肥満による合併癥の狀況や生活の質(zhì)の低下などを直接反映できないことです。これらの情報(bào)は肥満患者の臨床診斷に重要です。
BMI値以外に、もう一つの常用指標(biāo)であるウエストのサイズにも同様の限界がある。
B
太ってこそ病気になりやすいですか？
カナダの科學(xué)者はより科學(xué)的なシステムを構(gòu)築することを試みました。つまりエドモントンの肥満階層システム（EOSS）は、肥満者のためのより正確な診斷と治療です。
このシステムは肥満者（BMI値が30より大きい）の健康狀態(tài)によって5級(jí)（0-4）に分けられます。1は軽い問題があります。例えば、血圧やコレステロールなどの基準(zhǔn)が健康基準(zhǔn)の上限に達(dá)しています。體にたまに痛みがありますが、醫(yī)者にかかるほどではありません。2～4は高血圧、II型糖尿病などの慢性的な病気があります。
レベルが高ければ高いほど癥狀がひどくなります。
研究者たちは大量の癥例を等級(jí)別に統(tǒng)計(jì)したところ、等級(jí)2と3の患者（等級(jí)4の程度がひどいため、癥例の中では珍しく、統(tǒng)計(jì)結(jié)果に含まれていない）が正常體重者に比べて全體の死亡率、心血管疾患による死亡率は明らかに高くなっています。
ランク0と1の被験者は、BMIが30以上あるという事実が証明されましたが、健康狀態(tài)は良好で、正常體重の人とは明らかに違いがありません。
科學(xué)者達(dá)は注意深く異なっている等級(jí)の太っている者の間の違いを研究して、主に関心を持つのは彼らがダイエットする史と生活習(xí)慣の上の違いです。
このようにレベルが2と3の肥満者はレベルが0と1の人に比べて運(yùn)動(dòng)量が小さく、摂取した野菜や果物も十分ではないことが分かりました。等級(jí)が0と1の肥満者の日常レシピは果物や野菜を多く含み、一定の運(yùn)動(dòng)も行われます。
面白いことに、研究では、健康な肥満者の體重は數(shù)年來より安定した水準(zhǔn)を維持する傾向があり、等級(jí)2と3の肥満者のダイエット史はもっと豊富であることが分かりました。
C
體重が安定しているほうが健康的です。
ダイエットを試した回?cái)?shù)がもっと多くて、體重がもっと低くて高くなるサイクルを経験しました。このようなダイエット経験は「悠悠球式」ダイエットとも言われています。
この「悠悠球式」のダイエットサイクルは、様々な病気による死亡率、特に心血管系疾患のリスクを高める可能性があるという研究結(jié)果がありました。
現(xiàn)在はEOSSに関する統(tǒng)計(jì)研究もこの可能性の存在を示しています。
體重は繰り返し昇降して、高密度の脂肪蛋白コレステロールという物質(zhì)が人體の中でレベルが下がることをもたらすかもしれません。
高濃度の脂質(zhì)タンパク質(zhì)は體內(nèi)でコレステロールを運(yùn)送します。動(dòng)脈の硬い塊の中のコレステロールを肝臓に運(yùn)び、再利用させます。したがって、心血管疾患の発生を抑制する機(jī)能があります。
もし“悠悠球式”がダイエットして高密度の脂肪の蛋白質(zhì)のコレステロールのレベルが下がることをもたらすならば、このようなダイエットの経験がある人の群れの中心の血管の疾病の発病率は上昇してもおかしくないです。
研究に參加したクック博士によると、EOSSシステムを通じて、醫(yī)者はどの人がダイエットを必要としているのか分かりやすく、どの人が今このままでいいのか、太っている人の體重を減らすのは科學(xué)的ではないということです。
研究者によると、肥満者の約20%は明らかに健康問題がないという。
研究自體にも限界がありますが、BMI値は肥満を測る基準(zhǔn)として、研究に必要な精度を満たしていないことは確かです。
もっと全面的に研究して結(jié)果が出る前に、もし體重が規(guī)準(zhǔn)を超えても疾病の悩みがないならば、積極的にダイエットするよりも、事実どおりに多く果物と野菜を食べないで、運(yùn)動(dòng)を堅(jiān)持するほうがいいです。
- 関連記事
小宋佳秋HARD&Nbsp;STYLE寫真は優(yōu)しくて力強(qiáng)いです。
- 専門家の時(shí)評(píng) | 郭施亮：滬港通資金北上熱情要比南下熱情遜色不少
- 今季はやっている | Tシャツは上品なところに登りにくいですか？著付けが王道です
- 財(cái)経要聞 | A株市場の動(dòng)きは相対的に軟弱である。
- 金融資産管理 | 「てこ」をあげれば収益を上げられます。
- 視覚がいやしげである | 宋佳さんは美人を干して服を著ます。いつもファッションの最前線を走ります。
- スターデザイン | 従姉が服を著るのは簡単です。
- 外國為替の動(dòng)き | FRBは「黙秘期間」に入ります。
- 専門家の時(shí)評(píng) | 黃益平：これからは人民元の為替レートの比較的安定を維持します。
- スター？簞笥 | 女優(yōu)街で撮影して服を著ることを教えます。秋になったら買いませんか？
- 財(cái)経要聞 | 馬雲(yún)がまた拡大しました。一ヶ月後のアリペイの支払いは有料です。
- 中國紡績協(xié)會(huì)：今後10年で紡績業(yè)の國際化が進(jìn)みます。
- メインプッシュ&Nbsp;CECIL&Nbsp;Mcbee&Nbsp;秋冬の軽薄ファーコート
- 2011年首屆杭產(chǎn)女裝(意法)交流會(huì)盛大啟幕
- ファンデーションの4つのキーステップを選択します。
- 「2011全國紡織業(yè)界管理革新成果大賞」が発表されました。
- 浙江紹興県の紡績産業(yè)は「大」から「強(qiáng)」へと飛躍しました。
- 秋季略施粉黛打造清爽妝容
- 團(tuán)購行業(yè)發(fā)展陷入整體停滯期
- 吉報(bào)の鳥の2回の創(chuàng)業(yè)の新しい構(gòu)想
- 國産の大型飛行機(jī)のエンジンが初めて北京航展に登場した。
田野からファッション綿花産業(yè)の変遷
服、アイスクリーム、ドレッシング、マーガリン、さわやかビール、ソーセージ……これらのファッション的な生活必需品はなんと綿と直接関係があります。現(xiàn)在、世界の23人に1人が綿花と直接関係のある産業(yè)に従事しています。
Copyright ? m.pmae.cn
私たちについて | 公式サイト| 広告サービス | 相互リンク | 會(huì)員サービス