＜p＞ヒールの他に、ベビーシューズも女性の一番のお?dú)荬巳毪辘扦埂?/p>

甘くて可愛い子供靴は多くの女性に人気があります。

ハイヒールが苦手な女性にとって、ベビーシューズは実用的で美しさも失われません。

でも、この快適で安全そうな靴のタイプは選んでないと足を傷めます。

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＜センター＞＜br alt=「女性は足を守る常識を知っているべきだ」src=「http://fj.sinaimg.cn/2014/0424/U 11087 P 911 DT 20424093755.jpg」width=「550」height=「550」/center」

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＜p＞女性サラリーマンを観察すると、今は思ったよりヒールの高い靴を履いている人が少なく、代わりにバレエシューズのように底の薄い人形靴があります。

でも、人形の靴が選べなくても足を怪我します。

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＜p＞子供靴の一番の問題は、靴の底が薄くて、「中底」がないことです。靴のあるべき吸収機(jī)能が足りなくて、裸足で歩くことにも相當(dāng)します。

多くの女性は長く歩くと足の裏が痛くなります。一部の人は歩く姿勢に問題があります。足の裏で著地しても、前足の痛みが出ます。長期的に足底筋膜炎ができます。

診斷する時は、歩く姿勢を診察してこそ、問題がどこにあるかが分かります。

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＜p＞また、多くの安い靴の材質(zhì)が固く、履いてから間もないうちにかかとや足の甲などをすりむいて、一歩歩くごとに引き裂きます。

いくつかの女性のかかとをよく観察してください。OKを貼って、最後に水泡ができたり、異常増殖したりします。

これは人形の靴が淺いので、足の甲に帯がなくて、足を固定してくれます。靴のかかとがしきりに上下に摩擦して、このような狀況が現(xiàn)れやすいです。

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＜p＞かかとのほかに、足の形が違っていて、骨が出っ張っている人がいます。また、木型の小さい子供靴やハイヒールを履くと、足の関節(jié)にたこができやすくなります。

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＜p＞そのため、「子供靴」を選ぶ時は、底があまり薄くてはいけません。靴の底に厚みがあるか低い靴のかかとがあるかを選んだほうがいいです。靴の表面もできるだけ前足を覆う靴の種類を探してみます。靴の敷き具はむやみに加えてはいけません。足の痛みが続いたら、醫(yī)者に足の痛みの原因を調(diào)べてから、醫(yī)者に靴の敷き物を買うように勧めています。

専門家は、薄い底の子供の靴は室內(nèi)のスニーカーとして履けばいいと提案しています。

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＜p＞綺麗で健康的な足を持つために、いくつかの足の保護(hù)方法を紹介します。

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＜p＞＜strong＞足のマッサージをよくします。＜strong＞＜p＞

＜p＞足のマッサージをよくします。靭帯のストレスを緩和し、血液の循環(huán)を促進(jìn)し、足と足の痛みを軽減します。

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＜p＞＜strong＞足の痛みを和らげる：＜strong＞＜p＞

＜p＞仕事の合間に適切な足の運(yùn)動ができます。主にアキレス腱と足首の柔軟性を鍛えます。

椅子に座って、足を少し分けて、足を床に平らに置いて、かかとを最大限に持ち上げて、五秒をキープします。それから、元に戻して、ゆっくりとつま先を上げても、五秒を維持して、元に戻ります。

全體の動作過程はゆっくりして、アキレス腱がだんだん伸びていくのを感じます。

この小さい動作は少なくとも10回繰り返します。

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＜p＞＜strong＞毎日入浴剤で足を浸す：＜strong＞＜p＞

＜p＞毎日塩風(fēng)呂で足を15分間浸すと効果的に炎癥を軽減し、足の指をリラックスさせることができます。

そして必ず30度から50度のぬるま湯を使って浸漬します。浸漬する時間は15分から20分がいいです。

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＜p＞＜strong＞靴を買う時に注意すべきポイント＜strong＞＜p＞

＜p＞1、靴の重さが1グラム増えるごとに、足にかかる負(fù)擔(dān)は人の背中に數(shù)十グラムの重さを加えるのと同じです。

ですから、できるだけ軽い靴を選んでください。

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＜p＞2、理想の靴と高さは2～4センチの間で、6センチを超えないほうがいいです。

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＜p＞3、ヒールと足の底のくぼみのカーブは足にぴったり合う必要があります。くるぶしとつま先は靴に觸れてはいけません。

前足はある程度動く余地があり、かかとは動かない。

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＜p＞4、正しい靴は買ったその日から足にぴったり合うべきです。

二日間多く著るつもりではいけません。足を磨かないです。

毎回の苦しみの中で、あなたの足は問題が発生して、甚だしきに至っては奇形になって醜くなります。

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