＜p＞6月に入ると、気溫が急に上がり、一気に涼しい晩春から暑さに身を包み、さまざまな「焼き比べ」が相次いできます。

人々は暑さを防ぐためにいろいろな工夫をしていますが、時々＜a href=“http:/m.pmae.cn”に入ることがあります。

では、普段は間違いがちで、また気をつけたい夏の常識は何ですか？

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＜センター＞＜br alt=“”align=“センター”border=“0”src=“/uplloadimags/201406/14/201406180720_sj.JPG”/＞＜センター＞

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＜p＞＜strong＞1、高溫の天気は赤い＜a target=“_blank”href=“http:/m.pmae.cn/”服＜a＞が一番似合う＜strong＞＜p＞

＜p＞服の色から言えば、白や薄い色の服は涼しげに見えると思われています。

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＜p＞実は白い色や薄い色は紫外線を反射して皮膚を傷つけやすく、赤い光の波が一番長いので、日光の紫外線を大量に吸収するので、夏に赤い服を著ると皮膚の日焼けを防ぐことができます。

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＜p＞服を選ぶ時は、柔らかい素材の赤い木綿の服を選ぶべきです。また、スタイルがゆったりしていて、色が鮮やかな服は楽しい気持ちに作用することができます。

また、室內(nèi)や曇りの日に黒い服を著ると、皮膚の表面の熱がなくなり、涼しく感じられます。

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＜p＞＜strong＞2、日焼け止めは厚すぎて、溫度が下がりにくい＜／strong＞＜p＞

＜p＞日焼け止めは日焼け止めと間違えられている人が多いので、もちろん熱中癥を防ぐことができます。外出するたびに厚く塗っていきます。

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＜p＞実は、暑さを防ぐだけでなく、熱中癥になることもあります。

厚い日焼け止めクリームは皮膚に覆われていて、汗の排出に影響します。自然と熱の放出が遅くなります。

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＜p＞＜strong＞3、サングラスの色は深いほど良くない＜/strong＞＜p＞

＜p＞紫外線から目をそらさないために、サングラスを選ぶ時は、濃い灰色がいい、深い褐色と黒い次がいい、青と紫が一番悪い、この二つのレンズは紫外線を多く透過するからです。

黃色、オレンジ、薄い赤色はなるべく使わないようにします。

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＜p＞専門家はまた、子供に暗いサングラスを長時間かけてはいけません。視覚の発達に影響しないようにして、子供に検査されていないサングラスをかけないようにしてください。

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＜p＞＜strong＞4、密閉された室內(nèi)で水をかけて溫度を下げないようにします。＜strong＞＜p＞

＜p＞多くの人が室內(nèi)で水をかけて溫度を下げるのが好きです。この方法は確かに熱を持って行って、室內(nèi)の溫度を下げます。

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＜p＞しかし、室內(nèi)の風通しが悪いと、室內(nèi)の空気濕度がどんどん高くなります。また、時間が長くなると、室內(nèi)の溫度がまた上昇します。この時、人は室內(nèi)がより蒸し暑いと感じて、熱中癥を起こしやすくなります。

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＜p＞そのため、夏は密閉した室內(nèi)で水をかけて冷やすのはNGです。

正しいやり方は、室內(nèi)に適量の水をかけて溫度を下げると同時に、ドアや窓を開けて空気を流通させ、扇風機を開けて空気の流れを速めたほうがいいです。

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＜p＞＜strong＞5、冷たい水を洗わないで“溫度を下げる”風呂＜strong＞＜p＞

＜p＞冷たい水で「冷水」をすることは、溫度を下げる効果があると考えている人が多いです。

実際には、汗をかくと全身の毛穴が急速に閉じられ、體內(nèi)の熱がすぐに発散できなくなり、體內(nèi)に滯留し、各種の病気を引き起こしやすくなります。

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＜p＞正しいやり方は、お湯で入浴することです。お湯で入浴すると熱が早く、入浴後は體全體が爽快に感じられます。

ぬるま湯で少し汗をかいたら、自分の肌をマッサージしてくれます。

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＜p＞＜strong＞6、緑豆スープ、冷たいお茶を大量に飲まない＜strong＞＜p＞

＜p＞暑さを防ぐために、緑豆スープや冷たいお茶を飲む人が多いです。

リョクトウのスープと冷たいお茶は良いですが、多く飲まないでください、更に水として飲むことができません。

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＜p＞漢方醫(yī)の立場から見ると、各種の薬を飲んでいる人は緑豆スープを飲んではいけません。冷え性の人は、例えば手足が冷えていたり、お腹が張っていたり、下痢便が薄いなどの癥狀がある人は、緑豆スープや冷たいお茶を飲んではいけません。

老人、子供は消化機能がよくないので、タンパク質(zhì)の含有量が高いリョクトウを多く食べるべきではない。

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＜p＞＜strong＞7、日照時間に合わせて仕事の調(diào)整＜strong＞＜p＞

＜p＞夏の暑い天気は人々の睡眠に影響しやすいですが、定時に起きる習慣を身につけると、気候の睡眠に対する妨害を排除しやすくなります。

また、規(guī)則正しい起床習慣は、高溫の天気を予防するために、人々がイライラしやすい気持ちも助けられます。

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＜p＞夏は日照時間が長く、朝が早くて夜が遅くなります。

そのため、人々の起床時間と勤務時間もそれに応じて調(diào)整を行うべきです。遅く寢るのがいいです。最高の就寢時間は22時から23時までで、最高の起床時間は5時30分から6時30分までです。

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＜p＞＜strong＞8、熱中癥に遭ったら、薄い塩水＜/strong＞＜p＞を飲むべきです。

＜p＞多くの人が熱中癥になったらお湯をたくさん飲む。

専門家は、熱中癥の後で大量の水を飲んで反射性の汗の亢進を引き起こすことができて、體內(nèi)の水分と塩分が大量に流失することをもたらして、深刻な者は熱の痙攣の発生を促すことができますと注意しています。

正しい＜a href=「//m.pmae.cn/news/indexuf.asp」の作り方＜a＞は、汗をかくと失われた塩分やミネラルを補うために、少量で何度も薄い塩水や果物ジュースを飲むべきです。

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