運(yùn)動(dòng)する時(shí)、両足の圧力は立っている時(shí)の數(shù)倍です。そのため、靴を間違えて運(yùn)動(dòng)して、足が怪我しやすいです。

足から水ぶくれができて、炎癥を起こす以外、足の指の関節(jié)の腫れをももたらして、次第に足の関節(jié)の変形に変化します。

足の指と足の指の間の骨の出典は互いに摩擦して、長(zhǎng)くなったらまた鶏の目を形成します。

放っておかないと、足の裏の痛み、足の裏の痛み、骨の増殖などの癥狀があります。

_の三種類(lèi)の足型は標(biāo)準(zhǔn)型、扁平足、高弓足の三種類(lèi)があります。

関係部門(mén)の統(tǒng)計(jì)によると、約6割が足の型の偏りがあり、アジア人は扁平足を主としています。

多くの人が自分の足のタイプを知らないです。ここには簡(jiǎn)単なテスト方法があります。足の裏を濡らして、薄い紙に印刷すれば、一目瞭然です。

平足者の足の裏の內(nèi)側(cè)の足の弓は円弧が小さく、立っている時(shí)は足の裏全體が地面にくっついています。

高弓足者は反対に、足の弓の弧度が高すぎて、地面に近づきにくいです。

_扁平足者は足の足首を內(nèi)側(cè)に傾けて足に負(fù)擔(dān)をかけます。

靴を買(mǎi)う時(shí)、足の弓の引継ぎの性能が良いことを選ぶべきで、靴の敷き具はアーケードの敷き物があって、靴のかかとは比較的に硬いです、靴の底の切斷の線のまっすぐな運(yùn)動(dòng)靴、さもなくば足の裏の筋肉炎を患いやすいです。

高い弓の足の者は良好な避震と引托の性能がある運(yùn)動(dòng)靴を選択して使用しなければならなくて、例えばガスケットがあって、つまり足に対する打撃を減らすことができます。

新しい靴を履く時(shí)間はあまり長(zhǎng)くないと専門(mén)家に勧められています。新しい靴を買(mǎi)う時(shí)、履く時(shí)間が長(zhǎng)くならないようにします。

靴は古くなりました。例えば、息のあるものはすでにガス漏れになりました?；颏い稀⒌驻位曛工幛韦筏铯悉猡Δ工隃pってしまいました。捨てなければなりません。

もう一つのポイントは、天涯を歩く靴を避けることです。

違った運(yùn)動(dòng)をするなら、適した運(yùn)動(dòng)靴を履くべきです。

異なった運(yùn)動(dòng)は運(yùn)動(dòng)靴の免震、滑り止め、折り曲げ性能に対して異なった需要があります。

ランニング：運(yùn)動(dòng)靴は軽くて、耐震力が強(qiáng)くて、前の足の裏の位置は弾力性があって、スタート動(dòng)作に協(xié)力します。

テニス：運(yùn)動(dòng)中は止まることとねじることが多く、運(yùn)動(dòng)靴の滑り止めの性能がいいです。

バスケットボール：衝撃とジャンプが多いので、スニーカーの免震機(jī)能を重視し、高い靴型の運(yùn)動(dòng)靴を履くと、関節(jié)をより良く保護(hù)し、足首を捻挫する機(jī)會(huì)を減らすことができます。

バドミントンなどの室內(nèi)運(yùn)動(dòng)：歩く時(shí)は柔軟で、軽い運(yùn)動(dòng)靴と柔軟性の高い運(yùn)動(dòng)靴を選ぶべきです。重い靴は疲労を深めます。

_フィットネス：一般的に室內(nèi)フィットネスは、多機(jī)能運(yùn)動(dòng)靴を選ぶことができます。滑り止めの性能がいいです。

靴を買(mǎi)う時(shí)にはしっかりとした運(yùn)動(dòng)靴が必要です。地震防止、滑り止め、汗吸引、足保護(hù)の機(jī)能を備えています。選手の表現(xiàn)を高める以外に、運(yùn)動(dòng)による怪我の機(jī)會(huì)を減らすことができます。

運(yùn)動(dòng)靴を履き間違えたことによる傷は、すぐに見(jiàn)られるとは限らない。

特に中年の人は、骨が弱くなり始めたので、注意が必要です。

靴を買(mǎi)うコツには、午後や運(yùn)動(dòng)後1時(shí)間以內(nèi)に靴を買(mǎi)うことがあります。運(yùn)動(dòng)のために足が充血して大きくなります。

運(yùn)動(dòng)用の靴下を履いた後、靴の先やかかとの部分は、1～2センチの隙間を殘しておきます。

新しい靴を履いて、古い靴を履いて、両方の快適さを比較します。

_しゃがんで靴の折り曲げ性能が良いかどうかを検査します。靴の前の1/3は柔らかいです。

_靴の通気性は防水機(jī)能に優(yōu)れています。

また、子供に靴を買(mǎi)ってあげます。欲張りしないで、大きいサイズの靴を買(mǎi)ってください。靴と足の間の空間が大きすぎて、十分なサポートを失います。

子供と靴の底の薄い靴を履くとバランスが取りやすいです。

太りすぎる人は耐震力が強(qiáng)く、靴の両側(cè)に受託を強(qiáng)化する靴を選ぶべきです。

_責(zé)任編集：王暁楠