1.房事から離れ、腎臓を守る

「黃帝內(nèi)経」では、「過労になると腎臓を傷つける」と言われていますが、房労とは、過度の性生活は腎精を傷つけ、さらに腎ガスの損傷を招くという意味です。

性生活を節(jié)制して、腎臓の息を守ることができます。

2.髪はよく梳くことが望ましい。

髪は血の殘りの部分で、常に髪を梳くと血気が流れ、白髪が黒に戻り、老化を遅らせます。

髪をよく梳き、栄養(yǎng)分を毛先まで送るだけではなく、髪の毛の汚れを取り除くことができます。

美しくて、光沢があります。

具體的な使い方としては、接著した髪を櫛でとかし、ブラシで頭皮に近づけてからブラシをかけ、後から前に向かってブラシをかけ、上から回転して下に流すという方法です。

厚くて密な髪なら硬いブラシを使い、薄くて柔らかい髪は柔らかいブラシを使いますが、欠けた櫛やブラシを使ってはいけません。

髪にダメージを與えます。

3.合理的な栄養(yǎng)に注意する

白髪、

精血不足、栄養(yǎng)不足によるものが多い。

日常生活の中で、栄養(yǎng)の摂取はバランスを重んじて、タバコ、酒、コーヒーなどの食品に対してできるだけ少なく食べるべきで、多すぎて動物の脂肪と塩を摂取しないでください、それらは糖尿病、高血圧などの疾病の誘因で、1歩進んで脫毛の要素になります。

牛乳、クルミの実、黒ゴマ、肝臓などのタンパク質(zhì)が豊富な食べ物を適當に多く食べてもいいです。

健康な髪の毛はまた一定量の鉄、亜鉛、アルミニウム、ヨードなどの微量元素とB族ビタミンを含みます。

もし量を摂取して長期にわたり足りないならばあるいはその割合は不調(diào)で、いずれも髪の毛の生長に影響することができて、例えば亜鉛は不足して大量に髪を脫ぐことができます；ヨードとビタミンB 1は不足して髪の毛を枯れさせて光沢を失うことができます。

だから、一日三食の合理的な手配を重視して、食べ物の多様化に注意して、偏食を避けて、偏食を避けて、髪の毛の生長が必要な栄養(yǎng)素を得ることができることを保証します。