足が地面に觸れた後に、足に沿って前の足の裏の中央の位置に著いて、少し偏っていますかます少し外になるかもしれなくて、しかし大體中間で降りて、これは比較的に生物の力學(xué)の足の動(dòng)きに合うので、運(yùn)動(dòng)の傷つける発生の機(jī)會(huì)も小さいです。検査の方法は、走ってからしばらくの間借りることができます。ランニング？シューズ検査に來て、正常な內(nèi)回転の走者の後でかかとは平均していますかます少し偏った外側(cè)が摩耗して、前の足の裏は平均的に磨耗します。このような走者が選ぶことができる靴の種類は多様で、避震から安定型まで選択できます。自分の走りの形を見て調(diào)整します。

通常の內(nèi)回りの走者，腳の筋肉自然に足に対する地面の衝撃力を緩めることができます。ほとんどの種類のランニングシューズは選択範(fàn)囲內(nèi)にあります。

足が地面に觸れた後に、足の外側(cè)で足の裏を前に移動(dòng)して、最後に少し前の足の裏の中間に戻します。このような狀況は常に高足の弓の走者で発生して、足の弓が體を支えきれないため、足の外側(cè)で支えます。アンダースピンの走者は靴底の摩耗がかかとの外側(cè)と靴の縁の外側(cè)に集中します。適切な靴のモデルは避震型を中心にして、地面が足の裏に與える衝撃を避けます。

內(nèi)回転が足りない走者は足の筋肉が硬くて、足の弓は踏んで十分な張力を提供できません。正常な內(nèi)回転の走者よりもっと多くの緩衝性能が必要です。高緩衝性、避震タイプのランニングシューズを選ぶのに適しています。（この靴は、靴の底非常に柔軟性があります?？爝mなクッション感を提供してくれます。弾力も十分に提供できます。サポート度がやや低くて、正常な足または高足の弓に適しています。低い足の弓や足の人は、靴の底が少し硬くて、サポート力と避震性のある靴が提供されます。正常な足は靴の中から全部を選ぶことができますが、緩衝度が高い靴はとても快適です。

関連リンク:

靴のサイズと木型は靴を選ぶ基本ですが、どのメーカーの靴型にも多少の違いがあります。同じ家の靴の種類も違います。例えば、adidasの木型の頭は通常狹いです。asicsの幅は広いです。メーカーによっては半または木型に差があるかもしれません。ですから、サイズだけで適當(dāng)かどうかは判斷できません。それとも実際に通り抜けるべきですか？

サイズの概念を理解してから、次は靴を選ぶ一番重要な部分です。棚の上にある様々な靴の種類に対して、どの一連あるいはどれが自分に似合うかどうやって分かりますか？

フットスピンとは、歩く時(shí)や走る時(shí)に足が自然に內(nèi)側(cè)に回転する過程を指します。歩く時(shí)や走る時(shí)は、かかとの外側(cè)がまず著地し、重心の前に進(jìn)むにつれてかかとが內(nèi)側(cè)に傾いて、地面を離れる時(shí)に自然に上にひっくり返る動(dòng)作をすることが多いです。これを內(nèi)側(cè)にひっくり返す動(dòng)作は、足首の下から下の関節(jié)に內(nèi)回りといいます。

足が著地するまでの一連の動(dòng)作の中で最初に発生しました。歩いたり走ったりする時(shí)に、足の內(nèi)回転が足の觸手を軽減するのに役立ちます。足の內(nèi)回転の能力を備えていない人は走る時(shí)、一歩ごとに発生する衝突力はいずれも足に伝達(dá)して、そしてふくらはぎの正常な運(yùn)動(dòng)に対して影響を生みます。

足內(nèi)回転自體は正常な動(dòng)作であり、足の內(nèi)側(cè)にある足裏弓のダメージを防ぐために自然に発生する一連の緩衝動(dòng)作です。しかし、長期的な過度の內(nèi)回転や內(nèi)回転の不足は、ランニング時(shí)の障害を引き起こし、人體の健康を損なう恐れがあります。足の中を回転して走ることの重要性のため、今のランニングシューズは普通は異なっている內(nèi)回転のタイプに対して設(shè)計(jì)を行って、障害の発生を防止するため、ランニング者は相応して自分の內(nèi)回転のタイプのランニングシューズに適することを選ぶべきです。

お問い合わせの専門家は、足の內(nèi)回転タイプの一番いい方法を知っています。専門家は足取り分析を通じて、最適なスニーカーを見つけてくれます。多くの専門家があなたの以前のトレーニング靴を調(diào)べて、靴の磨耗狀況を通して、足の內(nèi)回転タイプを知るように求めます。もちろん、足の中で回転する自身を除いて、體重などのその他の要素も靴の選択に影響します。