飲食編：

1、早起きハチミツ、寢る前にヨーグルト;

2、少なく食べないで、揚(yáng)げ物を食べないほうがいいです。

3、すべての透明包裝のジュースは薄くなって、ビタミンはとっくに変質(zhì)して、紙だけが光を避けて包裝したのは悪くないが、添加剤がある。だから新鮮な果物を食べたほうがいいです。飲みたいなら自分で作って飲みましょう。

4、バナナは空腹で食べられない、トマトかねつ食べてこそトマトを吸収することができる。牛乳、ヨーグルト、豆乳は空腹で飲まないでください。ニンニクは空気の中に切って10分置いてから鍋に捨てなければならない。

5、胃腸の消化が悪い人は、スープや水、野菜、ご飯、肉を飲むのが一番です。

6、多くのおやつに調(diào)味料と味の素がたくさん入っていて、よく食べられませんが、私はやはり離れられません?？冥蚴长伽胜い扦工工い皮い蓼工琛＝瘠瞎铯浈瑭`グルトをできるだけ食べています。

7、最も重要なのは、食事の規(guī)則!!!しかも私の體質(zhì)は內(nèi)寒、外火が重いので、氷を食べることができません。少なく食べたほうがいいでしょう。しかし、寒性のものが綠豆粥のようなものなら、ほかの暖かいものを加えて一緒に煮ます。やはり食べなければなりません。そうしないと、ニキビができます。

8、お腹がすいているほどすぐに食べ物を食べることができません。特に硬いので、まずぬるま湯を飲んで胃を溫めるべきです。

9、果物は食事の前に置いておいたほうがいい。白血球免疫力を高める。しかし、酸っぱいものもあれば、バナナなどは向いていません。朝食の前にキュウリを食べることができます。晝寢の後、バナナを1本食べて、目を覚ますことができます。夕食はなるべく早く食べて、お腹が空いたらりんごを食べて、りんごは性溫で、一年中似合っています。

10、朝食の最適な時(shí)間は7:30で、ハチミツ水を飲んだ後、キュウリを食べます。朝食にはタンパク質(zhì)、炭水化物、新鮮な果物野菜の3つの要素が含まれているはずです。だから1杯の卵のトマト麺は最も栄養(yǎng)に便利で、3種類はすべてあります;あるいは1つのマントーあるいはまんじゅうあるいはパンで、1つの卵は1本のバナナをプラスして、パンについて豆乳あるいは牛乳を飲むことができて、ヨーグルトもできて、しかし晩に飲むのはもっと良くて、便秘を防いで免疫システムを調(diào)理して、だから兄はいつもヨーグルトが私の生活の必需品のようですと言います。

肌編：

1、日焼け止めはとても重要で、私は知っていますが、私はいつも面倒で、日焼け止めクリームはまだ化粧を落とさなければならないと思っています。これは間違っています。傘をさないで日焼けするだけでなく、紫外線が體を傷つけます。

2、適切に午后5時(shí)以降に少し日光を見ることができて、體に対して良くて、その上夏はカルシウムを補(bǔ)う最も良い時(shí)節(jié)で、日光が十分に吸収するため、しかし私のカルシウムの切れは寢室に忘れて、たとえ持っても毎日食べることを覚えません。母はカルシウムが毎晩寢る前に1枚が一番いいと言って、私は少しカルシウムが足りないので、私はカルシウムを

3、顏に涂ったものはすべて食べることができて、私は母がくれた養(yǎng)生堂のビタミンEカプセルが大好きで、やはりマスク紙の実験服を持っていて、切ってヨーグルトや牛乳に垂らしてマスクをしましたが、私は怠け者で、2回しか使いませんでした。カットした後にカプセルの中で殘ったE油はまつ毛を塗ることができて、まつ毛の成長を促進(jìn)することができます;

4、隔離クリームも重要で、特にパソコンに直面する時(shí);

5、アイクリームは毎日香ばしい香りを拭くように、習(xí)慣的に使うべきです。目の周りは他のものでは吸収できないので、簡単にしわができなくても、しっとりしない感じがします。この點(diǎn)は私は堅(jiān)持して、すでに習(xí)慣になったため、しかし私はあまり選ぶことができなくて、脂肪の粒があります;

6、肌にとって一番大切なのは內(nèi)外兼修です。最も重要なのは生活の法則で、睡眠が十分です。私のこの點(diǎn)はあまりにも悪くて、明らかに用事がないのに、昨夜はまだ少し多く寢て、寢る前にお腹が空いているだけではなくて、喉が渇いてたくさんの水を飲んで、その上朝起きて目が乾いていると感じます。

7、菊の花はいいもので、目にもいいし、火もきれいですが、私が今飲んでいるのは金銀花とバラです。お父さんがくれたのは、最近外の火がとても重いので、ニキビがたくさんできて、火を消して毒を排出しなければなりません。

スポーツ編:

1、恥ずかしいですね。もう長い間運(yùn)動(dòng)していません。実は私は運(yùn)動(dòng)が大好きで汗をかいた后に皮膚はとても透き通っていて、さわやかなあのような感じがして、その上兄とジムに行く時(shí)私は少し走って、また少し跳ぶ耐力は実はとても良くて、しかし私はとても怠け者です。夜は水遊びに行きます。まだ泳げないから。。明日のバドミントンも予約しました---私のスニーカーも寢室にありますが。

2、三つのスポーツがあります。ひざまずいて歩いたり、登ったり、お腹をぶつけたりします。ひざまずいて歩くのは膝と足にツボと経絡(luò)がたくさんあるからです。道理の差は多くなく、経絡(luò)を通すことができる。腹をぶつけるのは夜寢る前に腹で壁や機(jī)に軽くぶつかって、濁気を除いて胃腸を清めるだけです。

3、朝起きてから10分かけて筋骨を動(dòng)かし、拳で人の筋絡(luò)線に沿って何度も體を叩き、暇があれば髪を梳く。

4、私はヨガもとても良いと思って、いくつかのヨガの始まりの動(dòng)作は私がとても好きで、いつも小腹を平らげることができて、殘念ながら私は怠け者です---堅(jiān)持していません;

5、ウサギは中リバ人が太っているところをたくさん撮ることをお?jiǎng)幛幛筏蓼埂￥饯长隙舅丐瞍赓Iいやすいからです。

生活習(xí)慣編：

1、小さい桶を買って足を浸すことを強(qiáng)くお?jiǎng)幛幛筏蓼?。ガラスの玉を水底に置いて、浸かりながら踏んで、足の下にたくさんのツボがあります。これも母が毎回私たちが買った靴を特に重視している理由です。私は后で自分で裝飾する時(shí)トイレあるいはどこでガチョウの暖かい石を敷いて多く踏んでみたいです;

2、女子學(xué)生は自分の三陰交穴を多く押して、それは人の體の中に隠れているインテリジェントな「烏鶏白鳳丸」で、足を浸す時(shí)は水でこのツボに浸したほうがいいので、小さなバケツで足を浸けて、浸してから押します。