強(qiáng)化する

--一人ですべてのストレスを抱え込んで能力を向上させないでください。ストレスを解消する最も直接的で効果的な方法は自分の能力を向上させることです。時間管理です。

私たちは自分の気持ちを自主的に管理し、アマチュア生活を重視し、仕事上のストレスを家に持ち帰らないようにします。

スペースを殘します。他人と時間を共有し、會話、話し、読書、瞑想、音楽を聴き、家事を処理し、肉體労働に參加することは心の安らぎを得るための絶好の方法です。適切な運(yùn)動を選択し、忍耐力、感度、體力を鍛えます。

持続的に交替してあなたの好きな方式を應(yīng)用して理性的な習(xí)慣を創(chuàng)立して、次第にそれがあなたの心身に対する効果を體得します。

仕事のプレッシャーが生じるのは時間との関係があります。

相生相伴って、いつも多くの事が非常に緊迫していると感じて、時間は足りません。

このような緊迫感を解決する効果的な方法は時間管理で、肝心な點(diǎn)はあなたの手配に左右されないでください、あなたは自分であなたの事を手配します。

進(jìn)行中です

ピアノを弾くときは、いろいろなことの優(yōu)先順位を考えます。

仕事に対して前向きな能力が必要で、重要だが、必ずしも緊急ではないことを第一にして、未然に防げます。いつも消火に忙しいなら、私たちの仕事はいつまでも受動的になります。

普段は積極的に人間関係を改善し、特に上司や同僚、部下とのコミュニケーションを強(qiáng)化し、いつでも覚えておき、ストレスが大きい時は責(zé)任者の協(xié)力を求め、一人ですべてのストレスを抱え込んではいけません。

また、ストレスが來た時には、家族や友人とのコミュニケーションやカウンセリングなど、積極的に心理的な援助を求めることができます。

ストレスの原因は自分が物事に慣れていない、不確定感である、或いは目標(biāo)の達(dá)成に対して力が及ばないと感じているからです。ストレスを解消する最も直接的で効果的な方法は、狀況を把握し、そして自分の能力を向上させることです。

獨(dú)學(xué)やトレーニングなどを通じて、いったん「できました」「なれました」「分かりました」とストレスが自然に軽減され、解消されます。ストレスは恐ろしいことではないことが分かります。

逃避がストレスを解消できないのは、自分の能力が向上していないからです。ストレスもあるし、強(qiáng)度も落ちていません。

日常生活の中でストレスを軽減する具體的な方法を助けます。簡単で便利です。