最近黃磊監(jiān)督の「深夜食堂」が放送されました。食べ物を中心に都市感情を語(yǔ)っているドラマで、新姉さんは腳が太くて、呉新さんも出演していることを発見しました。

彼女の演技とドラマの中での服裝はネットユーザーから多くのツッコミを浴びていますが、何の関係がありますか？

足の太さが認(rèn)められていた呉新さんは、足が痩せてから全體の人の感じが違ってきました。

から

身を翻して歐米になった

彼女ももっと自信が持てるようになりました。

すねの太さといえば、周冬雨と言わざるを得ません。勵(lì)ましの姉です。

デビューしたばかりの頃は「田舎の女の子」と呼ばれていましたが、今はヘリコプターに乗ったようにファッションセンスがぐんぐん上昇しています。

足が細(xì)くなって、人の気質(zhì)も上がってきました。

太ももの足がなくなりました。何を著ても綺麗です。天女たちはもう太もものことを心配しなくてもいいです。また天女たちの悩みを解決しに來(lái)ました。やせた足はもう待ちきれません。

足の太さには大きく3つの種類があります。むくみ型の足は太く、脂肪型の足は太く、筋肉型の足は太く、自分に合った方法を見つけるのが一番効果的です。

どのように自分を見分けますか？

？

むくみ型：足を軽く押して、押すところに凹みができて、しばらくしたら回復(fù)できます。

脂肪型：足を軽く押して押すと、塊ができます。それは脂肪がたまります。

筋肉型：立っていて、背伸びをして、すねががっちりしているものが現(xiàn)れます。それは筋肉です。

1.むくみ型足が太い

これは一番解決しやすいです。

むくみは実は正常な現(xiàn)象の短い水で滯留します。

特に長(zhǎng)く座っていると下半身の水分代謝や血液循環(huán)が悪くなります。

食事の上で、高糖、高塩、および冷たい食べ物を避けますが、お茶を取り除き、體の中の余分な水分を排出します。

オススメの食べ物：ハトムギ、小豆、冬瓜、スイカ

2.脂肪型の足が太い

あなたのすねがふわふわしていると、太っているからです。このような人はほぼ全身が太っています。

どのように減らしますか？「少なく食べて多く動(dòng)く」！

日常の食事はカロリーをコントロールして、その中はいくつか食事の繊維と優(yōu)良品質(zhì)の卵白を摂取することに注意します。

オススメの食べ物：たけのこ、セロリ、牛肉、ささみ

3.筋肉型の足が太い

図によってあなたが筋肉型のすねであるかどうかをテストします。長(zhǎng)期的に強(qiáng)度の高い運(yùn)動(dòng)やハイヒールを愛用している女性はよくこの悩みがあります。

それ以外に、普段はこの二つの點(diǎn)に注意しなければなりません。

1.ハイヒールをできるだけ少なくして、ふくらはぎの筋肉の力を減らす。

2.運(yùn)動(dòng)前のウォーミングアップや運(yùn)動(dòng)後のストレッチに注意して、毎回運(yùn)動(dòng)が終わったら必ず筋肉をほぐしてください。これはとても重要です。

動(dòng)作は橫になり、足を極限まで上げて、20回は一組にして、5組を作って、片側(cè)をやり終えて反対側(cè)に変えます。

動(dòng)作2片足を土下座し、片側(cè)の力で反対側(cè)を支え、足を極限まで持ち上げ、20回を一組にし、5組を作り、片側(cè)を反対側(cè)に変えます。

動(dòng)作3足は正座して、臀部は下に下がる時(shí)、両手は前に並べて、臀部は足の上で座ってはいけなくて、宙に浮いて、20下は1組で、5組をします。

堅(jiān)持するのでさえすれば、呉新冬雨の逆襲、あなた達(dá)も持つことができます！

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