"秋老虎"來了

　　秋后一伏熱死人，也就是俗稱的“秋老虎”，盡管前幾日臺(tái)風(fēng)“達(dá)維”和“?？?rdquo;給濰坊市民帶來了絲絲涼爽，可是隨之而來的“秋老虎”又讓人感覺暑熱天氣似乎并未離我們太遠(yuǎn)。由于空氣中水分減少，很多與干燥有關(guān)的疾病會(huì)高發(fā)，對(duì)孕婦及哺乳期媽媽來說著實(shí)“難熬”。

　　記者就高溫天氣孕婦和哺乳期媽媽應(yīng)注意事項(xiàng)專門采訪了濰坊市婦幼保健院婦女保健科的張榮玲主任。

　　穿衣需要注意那些?

　　準(zhǔn)媽媽們的著裝最重要的是舒適安全。剛剛懷孕的女性，不妨先清理一下自己的衣柜。

　　首先要將化纖面料的服裝都拿出來，尤其是內(nèi)衣。因?yàn)閼言衅陂g，女性的皮膚會(huì)變得敏感且易出汗，如果經(jīng)常接觸人造纖維的面料，容易引起皮膚過敏，可能會(huì)影響到腹中寶寶的健康。其次將顏色鮮艷的衣服暫時(shí)收起來，通常留下的應(yīng)該是純棉布料及真絲質(zhì)地的服裝，這種材質(zhì)的服裝，透氣性、吸濕性和保溫性都比較好，很適合準(zhǔn)媽媽。

　　在購(gòu)置新衣物時(shí)，選擇天然面料是基本的原則，夏季要選擇棉、麻布料，如寬松下垂的T恤、圓領(lǐng)長(zhǎng)袖運(yùn)動(dòng)衫、無袖套領(lǐng)恤衫等，顏色以淺色為宜。

　　能否多吃水果來防暑?

　　孕婦應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半，最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。另外，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量。

　　吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間吃，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。山楂活血化淤通經(jīng)，對(duì)子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。像荔枝、桂圓等尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊嵝运滓鹛?dòng)不安。

　　哺乳期的產(chǎn)婦是可以吃水果的，應(yīng)該吃新鮮的，不同的水果里所含有的維生素也不同，而且寶寶吃母乳也可以獲得必須的維生素，只要不吃從冰箱里剛拿出來的就可以，吃常溫的完全可以，剛從冰箱里拿出來的水果應(yīng)該放一放再吃，不要太涼。

　　水果的種類沒有太多限制，只是注意有便秘現(xiàn)象的產(chǎn)婦可以適當(dāng)多吃一些香蕉，容易上火的水果不宜多吃，如荔枝等。

　　日常使用空調(diào)應(yīng)注意事項(xiàng)

　　能吹空調(diào)并不代表哺乳期媽媽可以聽之任之的吹，還是要遵循一些健康法則，這個(gè)空調(diào)才吹得既輕松又有度：

　　1、溫度要適宜，控制在26-28攝氏度為宜。

　　2、要適當(dāng)保暖，睡覺要蓋好被子，蓋過腋下為宜，空調(diào)房里保持穿長(zhǎng)袖衣服。

　　3、空調(diào)房里放上水盆，保持室內(nèi)濕度。

　　4、每?jī)蓚€(gè)小時(shí)關(guān)掉空調(diào)，打開空調(diào)通風(fēng)。

　　5、出汗以后，擦干身子再開空調(diào)。

　　6、多喝水，促進(jìn)身體新陳代謝，也防止喉嚨干涸。