一、 化妝

　　（一） 淡雅為主

　　從化妝自身的特點(diǎn)和規(guī)律來看，化妝者將所化之妝恰如其分地融入自己身體各部，若有若無，自然而然，好象天生如此，才是化妝的最高境界。按照通行的審美心理來說，如果沒有從事特殊的職業(yè)，出席特殊的場合，濃妝艷抹也難于讓人接受。

　　（二） 揚(yáng)長避短

　　世界上沒有人在儀表方面十全十美，任何人都或多或少、或大或小的儀表缺陷。有很多人巧妙地通過化妝，突出優(yōu)勢、修飾平庸、彌補(bǔ)缺陷，美化了自身形象。

　　1、 認(rèn)清自我。自身的年齡、身材、膚色、容顏等基本條件，是化妝的重要參考依據(jù)，當(dāng)然應(yīng)當(dāng)心中有數(shù)。

　　2、 區(qū)別對待。化妝也要"具體問題具體分析"，根據(jù)自身各部位的特點(diǎn)，運(yùn)用不同的化妝技巧進(jìn)行美化。切忌千篇一律，或者盲目仿效時(shí)髦的化妝方法。例如：圓臉型的人適合留直線型長發(fā)或高聳型盤發(fā)，長臉型的人適合留蓬松卷發(fā)或留有齊眉劉海的童花式發(fā)型。把上述兩種臉型所適合的發(fā)型對調(diào)，就會圓臉更圓，長臉更長。

　　3、彌補(bǔ)缺陷。化妝提倡揚(yáng)長避短。在揚(yáng)長和避短中，重點(diǎn)是避短。因?yàn)殚L即便不揚(yáng)，也還過得去；而短不補(bǔ)，卻真是看不過眼；如果只揚(yáng)長不避短，缺點(diǎn)就更顯突出了。

　　（三） 協(xié)調(diào)整體。

　　1、協(xié)調(diào)部位。使各個(gè)部位所化之妝統(tǒng)一起來，形成格調(diào)、色調(diào)協(xié)調(diào)的整體，才能取得完美效果。否則，局部的妝化得再精彩，整個(gè)人也出不了"彩"。

　　2、協(xié)調(diào)服飾。不同色調(diào)的服裝往往需要不同色調(diào)的化妝品，不同款式搭配的服飾往往需要不同的化妝手法。服飾與化妝協(xié)調(diào)一致，才會取得整體美。比如：身著素雅的連衣裙，就應(yīng)選擇清淡的妝相。

　　3、協(xié)調(diào)環(huán)境。化妝需要"應(yīng)景"，要與不同的環(huán)境、場合、社交氣氛相協(xié)調(diào)、相適應(yīng)。眾所周知，參加舞會和參加追悼會所用之妝就截然不同。

　　（四） 遵守常規(guī)

　　1、 修飾避人。化妝屬于個(gè)人隱私，原則上只能在家中進(jìn)行。特殊情況下，需要在其他場合臨時(shí)補(bǔ)妝，也應(yīng)選擇隱蔽之處。在許多國家，單身女子在飯店、舞廳、街頭等公眾場合當(dāng)眾化妝、補(bǔ)妝，往往會被視作風(fēng)塵女子。

　　2、 運(yùn)用技巧。不同的化妝品有不同的使用方法和技巧，化妝之中，要合理運(yùn)用。否則，不僅造成浪費(fèi)，還會弄巧成拙。

　　二、 儀容

　　儀容美是自然美、修飾美、內(nèi)在美的統(tǒng)一。自然美指先天條件、天生資質(zhì)；修飾美指通過修飾揚(yáng)長避短；內(nèi)在美指修煉于心、表露于外的氣質(zhì)。

　　完整的儀容美，三方面缺一不可。這三方面的美，有先天的，有后天的；有"硬件"上的，有"軟件"上的；有的方面可以自己改變，有的方面自己不好改變。追求完整的儀容美，自身的作用很大：先天（外貌）不足的，可以后天彌補(bǔ)（修飾）；外在不足的，可以內(nèi)在彌補(bǔ)（加強(qiáng)修養(yǎng)）。

　　在此，談?wù)剝x容的修飾。

　　（一） 頭發(fā)

　　1、勤于梳洗。做好頭發(fā)的日常護(hù)理，遇到重要應(yīng)酬，應(yīng)于事先理發(fā)、洗發(fā)。

　　2、長短適中。取決性別因素，兼顧身高、年齡、職業(yè)因素。

　　3、 發(fā)型得體。與個(gè)人的發(fā)質(zhì)、臉型、身高、胖瘦、年齡、著裝、佩飾、性格相協(xié)調(diào)，與自己的職業(yè)、身份、工作環(huán)境相適應(yīng)。

　　4、美化自然。運(yùn)用染、燙、吹等方法進(jìn)行美化，應(yīng)以自然為本，不
宜留有過重的雕琢痕跡。

　　（二） 面容

　　要勤于洗臉，保持干凈清爽。眉、眼、口、牙、鼻、耳等部位，除了保持清潔，也可適當(dāng)修飾。沒有特殊宗教信仰、民族習(xí)慣和特殊身份，最好不要蓄須。

　　（三） 手臂

　　手掌保持衛(wèi)生、健康、美觀，做到勤洗滌、常修剪，不要以臟手、病手與人握手、接觸。在正式場合，肩臂（尤其是肩部）不應(yīng)裸露在外，女士腋毛外露更是大忌。

　　（四） 腿腳

　　正式場合中，腿腳禁忌裸露。穿短褲、光腳穿鞋都是不應(yīng)該的。女士穿裙子，不許光著大腿不穿襪子，更不許光著的大腿暴露于裙子之外。

　　三、 舉止

　　（一） 站姿

　　1、 良好站姿：直立、挺胸、收腹、直項(xiàng)；從正面看，身體重心在兩腿之間穿過脊柱及頭部，重心落在前腳掌；眼睛平視，雙臂自然下垂或在體前交叉，右手置于左手上；兩腿直，膝蓋放松，大腿稍收緊上提。

　　男子站立，雙腳可分開，但不能超過肩寬。女子站立，雙腳呈"V"字型，膝和腳后跟盡量靠緊；或者一腳在前、一腳在后，前腳的腳后跟向后面的腳背靠攏，膝部略彎。

　　2、 禁忌：身體不夠端正，雙腿開叉過大，兩腳隨意亂動，表現(xiàn)自由散漫。

　　（二） 坐姿

　　1、入座：走到座位前，轉(zhuǎn)身后，右腳向后撤半步，輕穩(wěn)地坐下，然后雙腳并齊。女士入座動作尤應(yīng)輕緩。如著裙裝，應(yīng)用手把裙裾向前攏一下，坐下后，再撫平。

　　2、坐姿：身體重心垂直向下，腰部挺直，手自然放在雙膝上或坐椅扶手上，頭平穩(wěn)，目平視；兩膝并攏或微微分開，女士的雙膝必須緊靠，腳跟也要緊靠；如果需要側(cè)坐，上體與腿應(yīng)同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè)。

　　3、 禁忌：把腿疊成采用"4"字型；用手把疊起的腿扣?。化B腿又晃動腳尖；把兩腿叉開伸得老遠(yuǎn)；把腳藏在坐椅下，或者用腳勾住椅子腿。

　　（三） 行姿

　　1、 標(biāo)準(zhǔn)行姿：全身挺直，昂首挺胸；起步前傾，重心在前；腳尖前伸，步幅適中；全身協(xié)調(diào)，勻速直行；雙肩平穩(wěn)，兩臂擺動。 [FS:PAGE]

　　2、 禁忌：方向不定，速率多變，瞻前顧后，八字步態(tài)，響動過大。

　　（四） 手姿

　　1、 基本手姿：

　?、俅狗牛浩湟?，雙手自然下垂，掌心向內(nèi)，疊放或相握于腹前；其二，雙手伸直下垂，掌心向內(nèi)，分別貼放于大腿內(nèi)側(cè)。

　　②背手：兩臂伸到身后，雙手相握，同時(shí)昂首挺胸。

　　③鼓掌：以右手掌心向下，有節(jié)奏地拍擊掌心向上的左手。用以表示歡迎、祝賀、支持。

　　④夸獎：伸出右手，翹起拇指，指尖向上，指肚面向被稱道者。

　?、葜敢阂杂沂只蜃笫痔е烈欢ǜ叨龋逯覆n，掌心向上，以肘部為軸，朝一定方向伸出手臂。用以引導(dǎo)來賓、指示方向。

　　2、 禁忌。

　?、俨恍l(wèi)生的手姿。搔頭皮、掏耳朵、挖鼻孔、抓癢癢等。

　?、诓环€(wěn)重的手姿。大庭廣眾面前，雙手亂摸、亂放，或是咬指甲、抱腦袋等。

　?、凼Ь从谌说氖肿恕Ｒ允持钢更c(diǎn)他人，勾動食指或拇指以外的四指招呼他人等。

　?、軈^(qū)分不清對象而使用易于誤解的手姿。由于文化背景不同，同一種手姿，可能被賦予不同的含義。比如：右手掌心向外，拇指與食指合成圓圈，其余手指伸直的手姿，在英美表示"OK"，在日本表示錢，在拉美則表示下流。

　　四、表情

　　（一） 眼神友善

　　眼睛是心靈的窗戶，是能夠傳神的。友善地看人表明愿意友善地待人。

　　1、注視時(shí)間。與人相處，如若注視對方的時(shí)間占全部時(shí)間的1/3左右，表示友好；不足1/3表示輕視；占到2/3左右，表示重視；超過了2/3，則表示興趣十足或者懷有敵意。

　　2、注視角度。平視，適用于與身份、地位相當(dāng)之人進(jìn)行平等交往；側(cè)視，如果是面對對方，則含有輕蔑不敬之意；仰視，表