一、 化妝

　　（一） 淡雅為主

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　　（二） 揚(yáng)長(zhǎng)避短

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　　1、 認(rèn)清自我。自身的年齡、身材、膚色、容顏等基本條件，是化妝的重要參考依據(jù)，當(dāng)然應(yīng)當(dāng)心中有數(shù)。

　　2、 區(qū)別對(duì)待。化妝也要"具體問(wèn)題具體分析"，根據(jù)自身各部位的特點(diǎn)，運(yùn)用不同的化妝技巧進(jìn)行美化。切忌千篇一律，或者盲目仿效時(shí)髦的化妝方法。例如：圓臉型的人適合留直線型長(zhǎng)發(fā)或高聳型盤發(fā)，長(zhǎng)臉型的人適合留蓬松卷發(fā)或留有齊眉劉海的童花式發(fā)型。把上述兩種臉型所適合的發(fā)型對(duì)調(diào)，就會(huì)圓臉更圓，長(zhǎng)臉更長(zhǎng)。

　　3、彌補(bǔ)缺陷。化妝提倡揚(yáng)長(zhǎng)避短。在揚(yáng)長(zhǎng)和避短中，重點(diǎn)是避短。因?yàn)殚L(zhǎng)即便不揚(yáng)，也還過(guò)得去；而短不補(bǔ)，卻真是看不過(guò)眼；如果只揚(yáng)長(zhǎng)不避短，缺點(diǎn)就更顯突出了。

　　（三） 協(xié)調(diào)整體。

　　1、協(xié)調(diào)部位。使各個(gè)部位所化之妝統(tǒng)一起來(lái)，形成格調(diào)、色調(diào)協(xié)調(diào)的整體，才能取得完美效果。否則，局部的妝化得再精彩，整個(gè)人也出不了"彩"。

　　2、協(xié)調(diào)服飾。不同色調(diào)的服裝往往需要不同色調(diào)的化妝品，不同款式搭配的服飾往往需要不同的化妝手法。服飾與化妝協(xié)調(diào)一致，才會(huì)取得整體美。比如：身著素雅的連衣裙，就應(yīng)選擇清淡的妝相。

　　3、協(xié)調(diào)環(huán)境。化妝需要"應(yīng)景"，要與不同的環(huán)境、場(chǎng)合、社交氣氛相協(xié)調(diào)、相適應(yīng)。眾所周知，參加舞會(huì)和參加追悼會(huì)所用之妝就截然不同。

　　（四） 遵守常規(guī)

　　1、 修飾避人。化妝屬于個(gè)人隱私，原則上只能在家中進(jìn)行。特殊情況下，需要在其他場(chǎng)合臨時(shí)補(bǔ)妝，也應(yīng)選擇隱蔽之處。在許多國(guó)家，單身女子在飯店、舞廳、街頭等公眾場(chǎng)合當(dāng)眾化妝、補(bǔ)妝，往往會(huì)被視作風(fēng)塵女子。

　　2、 運(yùn)用技巧。不同的化妝品有不同的使用方法和技巧，化妝之中，要合理運(yùn)用。否則，不僅造成浪費(fèi)，還會(huì)弄巧成拙。

　　二、 儀容

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　　在此，談?wù)剝x容的修飾。

　　（一） 頭發(fā)

　　1、勤于梳洗。做好頭發(fā)的日常護(hù)理，遇到重要應(yīng)酬，應(yīng)于事先理發(fā)、洗發(fā)。

　　2、長(zhǎng)短適中。取決性別因素，兼顧身高、年齡、職業(yè)因素。

　　3、 發(fā)型得體。與個(gè)人的發(fā)質(zhì)、臉型、身高、胖瘦、年齡、著裝、佩飾、性格相協(xié)調(diào)，與自己的職業(yè)、身份、工作環(huán)境相適應(yīng)。

　　（二） 面容

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　　（三） 手臂

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　　（四） 腿腳

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　　三、 舉止

　　（一） 站姿

　　1、 良好站姿：直立、挺胸、收腹、直項(xiàng)；從正面看，身體重心在兩腿之間穿過(guò)脊柱及頭部，重心落在前腳掌；眼睛平視，雙臂自然下垂或在體前交叉，右手置于左手上；兩腿直，膝蓋放松，大腿稍收緊上提。

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　　2、 禁忌：身體不夠端正，雙腿開叉過(guò)大，兩腳隨意亂動(dòng)，表現(xiàn)自由散漫。

　　（二） 坐姿

　　1、入座：走到座位前，轉(zhuǎn)身后，右腳向后撤半步，輕穩(wěn)地坐下，然后雙腳并齊。女士入座動(dòng)作尤應(yīng)輕緩。如著裙裝，應(yīng)用手把裙裾向前攏一下，坐下后，再撫平。

　　2、坐姿：身體重心垂直向下，腰部挺直，手自然放在雙膝上或坐椅扶手上，頭平穩(wěn)，目平視；兩膝并攏或微微分開，女士的雙膝必須緊靠，腳跟也要緊靠；如果需要側(cè)坐，上體與腿應(yīng)同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè)。

　　3、 禁忌：把腿疊成采用"4"字型；用手把疊起的腿扣??；疊腿又晃動(dòng)腳尖；把兩腿叉開伸得老遠(yuǎn)；把腳藏在坐椅下，或者用腳勾住椅子腿。

　　（三） 行姿

　　1、 標(biāo)準(zhǔn)行姿：全身挺直，昂首挺胸；起步前傾，重心在前；腳尖前伸，步幅適中；全身協(xié)調(diào)，勻速直行；雙肩平穩(wěn)，兩臂擺動(dòng)。 [FS:PAGE]

　　2、 禁忌：方向不定，速率多變，瞻前顧后，八字步態(tài)，響動(dòng)過(guò)大。

　　（四） 手姿

　　1、 基本手姿：

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　　2、 禁忌。

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　　四、表情

　　（一） 眼神友善

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