首先來看原因：為什么你的休閑時(shí)間枯燥無味？回答這個(gè)問題之前，效率天階請(qǐng)大家思考一個(gè)問題：休息的含義是什么？相信很多人的答案都會(huì)包括這些內(nèi)容：輕松無壓力、沒有明確的目的、放任自由的。這個(gè)印象，來自我們從小受到的教育：“學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)，休息是休息”，長(zhǎng)大了就變成“工作是工作，娛樂是娛樂”。

　　這種觀點(diǎn)把生活分成了兩個(gè)部分：必須的和自由的，然而對(duì)“必須”的抗拒和對(duì)“自由”的向往，讓我們給這兩者強(qiáng)加了這樣的觀點(diǎn)：工作要迎接挑戰(zhàn)、講效率、出成果，娛樂就應(yīng)該是輕松、無壓力、無目地——正是這個(gè)觀點(diǎn)，抹消了你在休閑時(shí)間里得到的快樂。

　　心理學(xué)家的研究表明，在工作中，人們激發(fā)創(chuàng)造力、戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，并在充分表現(xiàn)自我當(dāng)中感覺到更多的快樂和自信；在休閑時(shí)間中，人們失去目標(biāo)，常常感覺百無聊賴，因而更容易感到沮喪和煩悶——這個(gè)事實(shí)很容易被一些表象掩蓋：例如勞酬的不合理、不能自由選擇上班時(shí)間、以及各種職場(chǎng)壓力等，以至于人們普遍希望少上班多休息。于是本文開頭的矛盾就出現(xiàn)了：人們?cè)诠ぷ鲿r(shí)盼望休息，休息時(shí)卻又把時(shí)間無情地浪費(fèi)掉，形成一個(gè)心理上的惡性循環(huán)。

{page_break}

　　解決的方法是：將通常你認(rèn)為的只存在于工作中的“目標(biāo)”與“成就感”融入到休閑活動(dòng)當(dāng)中，并全情投入。

　　你可以試著回想一下，那些自己認(rèn)為“得到了充分休息”的周末，你都做了些什么呢？這答案就是升級(jí)休閑活動(dòng)的切入點(diǎn)了。下面我們列舉一些屬于“積極休閑”的活動(dòng)：

• 學(xué)一門新的手藝：比如繪畫、寫作、雕刻、編程或者寫博客。這不需要達(dá)到精通，只要能體會(huì)到其中的樂趣就夠了；另一方面，如果碰巧選到自己不擅長(zhǎng)的方向以至于進(jìn)展困難，停下來就可以，不必與自己過不去，畢竟這只是你的休閑活動(dòng)； 
  
  
• 體育鍛煉：利用休閑時(shí)間進(jìn)行你喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，比如網(wǎng)球、籃球，去享受它們特有的挑戰(zhàn)氛圍，同時(shí)還有強(qiáng)身健體的作用； 
  
  
• 親近自然：去旅游吧，讓身體動(dòng)起來的同時(shí)也能放松心情，但在出發(fā)之前，請(qǐng)仔細(xì)擬定出游路線與時(shí)間，不要太過隨意，以免只是把“消極休閑”的場(chǎng)所由電視機(jī)旁換到公園里； 
  
  
• 一個(gè)“大”項(xiàng)目：籌劃實(shí)施一個(gè)屬于你個(gè)人（或者家庭）的大項(xiàng)目，例如寫自己一直想寫的小說、與家人一起徹底布置房間等。幾個(gè)月后你回顧這段歷程，會(huì)得到意想不到的成就感。 
  

　　通常來說，你不會(huì)把上面這些內(nèi)容安排到自己的休閑中去，而且潛意識(shí)中總覺得它們還是屬于工作的。但由于做這些事出自個(gè)人的意愿，而非他人強(qiáng)迫所為，你并不會(huì)感到壓抑，唯一需要克服的只是一點(diǎn)小小的惰性而已，試試看吧！