1. 理解核心問題。

　　一些人錯(cuò)誤地相信痛恨一份工作是一種激勵(lì)，激勵(lì)人去尋找一份新工作。然而，仇恨也消耗了原本可以用于更好地尋找更好的工作的精神和情感能量。(這就是為什么痛恨自己工作的人似乎從來都沒為此做過任何事。)核心問題不是你是否“痛恨”你的工作，而是痛恨本身，正是這種情感讓你裹足不前。

　　2. 改變你的心理詞匯表。

　　詞語能夠創(chuàng)造情感并且能夠描述情感。當(dāng)你想到，“我痛恨我的工作，”你的仇恨就會(huì)越來越強(qiáng)烈。選擇強(qiáng)度沒有這么強(qiáng)的詞語能夠幫助你走出這種狀態(tài)，例如“我對這份工作感到不舒服”或者“我覺得我的工作當(dāng)中有些部分讓人煩惱?！痹鰪?qiáng)你用于描述處境的詞匯表不會(huì)改變你的處境，但是這種做法確實(shí)能夠讓你從過度戲劇化的詞匯中擺脫出來。

　　3. 專注你喜歡的工作是什么。

　　無論工作中發(fā)生了什么事，你的工作當(dāng)中總有一些部分是你喜歡而且覺得樂在其中的。把它們列出來，無論它們看起來是多么的微不足道?？纯茨隳軌蛄谐龆嗌賰?nèi)容。把這件事當(dāng)成一個(gè)游戲，一個(gè)挑戰(zhàn)。你列出了你的列表之后，將這份列表復(fù)制一份貼在你的浴室的鏡子上。然后每天在你剛起床的時(shí)候和睡覺前都念一念這份列表。這樣做能夠提升你在目前工作上的績效表現(xiàn)，讓你對目前的雇主和未來的雇主都變得更有價(jià)值。

　　4. 找一份更適合你的工作。

　　如果在你需要和想要的之間存在著不匹配，而你目前的工作是造成這種情況的原因，你會(huì)將這種局面歸咎于你自己(更不用說你的老板和你現(xiàn)在的同事了)，去另找一份工作吧。在我的書中的其他部分你會(huì)找到“秘密二十四：如何找到一份你夢想中的工作”和“秘密二十五：如何進(jìn)行求職面試?！蹦銜?huì)發(fā)現(xiàn)如果你只是對目前的處境不滿意而不是深感絕望的話，這些技巧會(huì)更容易使用。

　　快速總結(jié)：如果你痛恨你的工作

　　? 你的痛恨讓你留在你痛恨的工作上。

　　? 通過重新增強(qiáng)你的詞匯表減少你的痛恨。

　　? 頻繁地重復(fù)工作中你喜歡的每一件事。

　　? 用更好的心態(tài)幫助你找到一份更好的工作。