最好給孩子穿牛筋底的鞋

　　穿上厚襪子再試鞋

　　穿上厚襪子，鞋子的大小寬窄正好，就是合腳的鞋子。鄭州市骨科醫(yī)院小兒骨科主任醫(yī)師程富禮說，小孩穿鞋可寬松不可過小，鞋子過緊不但不舒服，還會(huì)使足部血液循環(huán)受阻，影響孩子腳部發(fā)育。

　　若想很好地保護(hù)腳趾，鞋頭應(yīng)選擇有硬度的，寬窄也應(yīng)適中，給腳一個(gè)充分活動(dòng)的空間，避免鞋面對(duì)腳趾的束縛和擠壓，若孩子走路不穩(wěn)、腳趾在鞋內(nèi)來回晃，可能是鞋有點(diǎn)太寬松了。

　　牛筋底既防滑又耐磨

　　一歲以前的孩子，鞋子只是起到保暖作用，軟的較好，當(dāng)能下地走路時(shí)，手工納的鞋底是不錯(cuò)的選擇。再大的孩子，鞋底要有適當(dāng)?shù)能浻捕群秃穸?，以牛筋底為宜，彈性好，同時(shí)還有防滑、耐磨、減震的性能。牛筋底辨別方法：用手往外拽鞋底，如能拽出兩毫米以上，松手后能立即恢復(fù)原狀，則為牛筋底。

　　鞋跟適宜高度6~15毫米

　　有的女孩子很早就穿上高跟鞋。河南中醫(yī)學(xué)院一附院骨科主任李慧英說，兒童不宜穿鞋跟高的鞋，但也不是平底就好，研究表明，兒童鞋比較適宜的鞋跟高度為6~15毫米，適當(dāng)?shù)母叨饶鼙Ｗo(hù)足弓的結(jié)構(gòu)和彈性，減少對(duì)足跟部的沖擊力。

　　過高的鞋跟不僅造成前腳掌壓力過大，影響足弓的前支點(diǎn)，易損傷足弓，且大腳趾前沖受到擠壓變形，形成拇指外翻，且影響兒童腦部、頸部等部位的發(fā)育。

　　靴子后幫一定要硬挺

　　近來，靴子成了女孩的最愛，在兒童中也流行起來。李慧英說，孩子適當(dāng)多穿靴子，冬季不僅保暖，還可保護(hù)踝關(guān)節(jié)，減少扭傷，但鞋的后幫部位一定要硬挺、包腳，因兒童正處于骨骼、關(guān)節(jié)和韌帶的發(fā)育時(shí)期，平衡能力欠佳，若鞋后幫柔軟，腳部得不到相應(yīng)的支撐，走路會(huì)左右搖擺不定，很容易引起踝關(guān)節(jié)韌帶的扭傷，同時(shí)還可能養(yǎng)成不佳的走路姿勢(shì)。

　　相關(guān)鏈接：扁平足孩子可穿矯形鞋墊

　　扁平足80%以上是先天性的，沒辦法預(yù)防，但有扁平足的孩子，可通過穿矯形鞋墊防止進(jìn)一步發(fā)展。李慧英說，孩子足弓很淺或沒有足弓，穿鞋時(shí)可在足弓處用矯形鞋墊(足弓墊)墊起來，也可用棉花自制一個(gè)軟的墊子代替矯形鞋墊。

　　另外，兒童應(yīng)每天用溫水洗腳。如果有時(shí)間，家長最好每星期對(duì)孩子進(jìn)行1~2次足底按摩。具體方法是：用手按摩腳心30~50次，再從大拇指到小拇指，從腳趾跟捋到腳趾尖，逐一按摩，手法要輕。