俗話說“女人是用水做的”，由此可見水對女人的重要性。即使再天生麗質(zhì)，傾國傾城，如果不注意保養(yǎng)，也會象花兒一樣凋謝，尤其是春季養(yǎng)生，想要延長皮膚壽命，減少肌膚煩惱，就一定要保證足夠的補水也要遵循人體規(guī)律，最好按照24小時科學(xué)飲水時間表進行。

　　早晨8點半：白開水排毒素

　　早上的一杯白開水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，使你整天保持通暢。

　　上午9點：鮮牛奶亮白肌膚

　　起床后簡單的梳洗下就可以吃早飯了，一杯鮮奶，既可以用來補鈣，同時還可以讓你皮膚美美。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

　　中午12點：一杯醋養(yǎng)生

　　女人還是有點“醋意”的好。午餐期間吃點帶醋的食物，比如涼菜、水餃之類的，食用醋可以延緩血管的硬化。 每次在洗手之后先抹上一層醋，用布蓋著，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區(qū)，其自來水水質(zhì)較硬，那么每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋，即可起到養(yǎng)顏的作用。

　　下午1點：綠茶去脂

　　胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。女人是一定要喝茶的，特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。午餐后喝一杯綠茶去除油膩，會讓你變得更苗條。

　　下午3點：礦泉水補充礦物質(zhì)

　　一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。

　　下午4點：西紅柿補充維C

　　下午茶時間到了，每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C，在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種。

　　晚上8點：補水面膜

　　吃完晚飯，洗了澡，最好要做一個簡單的面膜，補水面膜可以每天做，然后涂上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

　　晚上8點半：第二杯白開水

　　晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。