這里的穿衣指的是睡覺(jué)時(shí)穿的衣服。有些人因天冷怕寒，冬天睡覺(jué)時(shí)總愛多穿些衣服，這樣做很不利于健康。一般來(lái)說(shuō)脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各個(gè)器官都得到很好的休息。

　　由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會(huì)感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡覺(jué)，以保證身體的舒適、健康。

　　如果您穿睡衣：睡覺(jué)時(shí)穿麻質(zhì)睡衣睡不好

　　經(jīng)過(guò)對(duì)各種材料的睡衣和被調(diào)查者的睡眠狀態(tài)進(jìn)行分析，研究人員發(fā)現(xiàn)，絲綢和棉布質(zhì)地的睡衣有助于睡眠，而麻質(zhì)睡衣則影響睡眠。

　　日本文化女子大學(xué)生活環(huán)境學(xué)科的田村照子教授針對(duì)這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果指出：睡衣是左右睡眠質(zhì)量尤其是睡姿的重要因素。那么，麻質(zhì)睡衣有什么弊端呢？

　　田村照子教授說(shuō)：“人的自律神經(jīng)系統(tǒng)包括讓身體處于活動(dòng)狀態(tài)的交感神經(jīng)和使身體休息的副交感神經(jīng)。我們讓被調(diào)查者身穿絲綢和麻的睡衣睡覺(jué)，并測(cè)量睡眠的深淺狀態(tài)。結(jié)果，穿絲綢時(shí)副交感神經(jīng)的活動(dòng)級(jí)別是穿麻質(zhì)睡衣時(shí)的兩倍。”

　　我國(guó)曾經(jīng)流行過(guò)麻質(zhì)服裝，其中也包括睡衣，但現(xiàn)在看來(lái)，還是不穿為好?！?br />