D 'abord, pas d' attaque, pas d 'attaque.Besoins".

Les mots ? critiques dures ? tendent à provoquer un feu d 'artifice.Par exemple: "qu 'est - ce qui t' arrive, tu n 'as que du travail dans la tête et tu ne penses jamais à moi!""Tu ne m 'as jamais appelé, quoi qu' il arrive, tu n 'as pas pensé à me donner un cadeau, tu n' as que toi!"Qui peut supporter ?a?

Apprendre à se plaindre en disant ce qu 'il faut sans blamer ni attaquer l' autre.Par exemple, j 'ai besoin que tu m' aides à m 'occuper des enfants le week - end, mais tu as travaillé tous les week - ends du mois dernier."J 'aimerais être pris en compte par vous, mais il semble que dans notre relation, je vous appelle toujours, et je suis le seul à me souvenir de vous offrir un cadeau de No?l."

Deuxièmement, ne pas privilégier les comportements spécifiques.

Tu ne parles jamais, tu ne réponds jamais.Responsabilité!Ainsi, il a été condamné à une peine sévère pour atteinte à sa personnalité, ce qui a certainement provoqué la colère.Et le grand mécontent dit: "ce soir, on d?ne ensemble, mais tu m 'as fait attendre longtemps.C 'est - à - dire décrire ce qui s' est passé au lieu de présenter ses propres conclusions sur sa personnalité.

Troisièmement, les émotions peuvent se résumer comme suit:

Dans la grande majorité des cas, l 'expression ? ne pas travailler ? n' est pas une méthode intelligente, mais dans la communication intime, face à ses émotions négatives, la plus sage consiste à ? dire et non faire ?.En d 'autres termes, il n' est pas nécessaire d 'agir réellement pour essayer de discuter de ses sentiments avec l' autre.

Par exemple, vous pouvez dire: "Je suis très en colère, je suis tellement en colère de vouloir tomber!"Après cela, vous avez déjà exprimé le sentiment réel de ne pas tomber sur les pratiques destructrices.?a évitera la ruine.- Oui.

Ou: "Tu viens de dire ?a me rend un peu insupportable, et je veux m 'enfuir maintenant."Au fait, ne fais pas ce que tu ressens, tu n 'as pas besoin de sortir, mais de rester avec l' autre.DébatJe me sens bien.

J 'ai maintenant une envie de te dire de te protéger.Au lieu de blamer l 'autre, il vaut mieux lui dire ce que vous ressentez et ce que vous ressentez, afin d' éviter de causer un préjudice irréparable aux sentiments, mais au contraire d 'améliorer les échanges émotionnels.

Parler de ses sentiments de manière émotionnelle, même si cela ne fait pas dispara?tre le problème, c 'est une invitation intime très efficace.Comme s' il s' était adressé à l 'autre, je lui ai adressé une invitation intime pour qu' il comprenne mieux ce que vous ressentez et pour qu 'il comprenne: Mon but n' est pas de vous blesser, mais de vous rapprocher et de lui donner la possibilité d 'établir un lien psychologique étroit avec vous.