Maintenant c 'est le mois de mars, c' est bient?t l 'été, les mm qui ont des exigences strictes pour eux - mêmes doivent se préparer à commencer à maigrir.

　　Méthode de maigrissement des poires

Le lavage des poires et le lavage de la peau peuvent augmenter la quantité de fibres et permettre d 'obtenir une variété de vitamines.Une poire fra?che et juteuse, avec 50 calories.Se lever le matin prendre un verre d 'eau salée, puis manger une poire et un oeuf, déjeuner selon ses habitudes, mais ne manger que 7 cents. Le d?ner est dominé par les légumes et les poires, puis prendre un bol de soupe aux légumes.Un de mes amis a perdu plus de 13 kilos en un mois.

　Quatre méthodes scientifiques de maigrissement des bananes

Un yaourt et une banane pour le d?ner;

Bananes de yaourt glacées, enduites de yaourt sur les bananes et réfrigérées;

Les bananes sont couvertes de miel;

Une salade de bananes, un bol de salade avant le repas, permet de réduire l 'alimentation du repas et de promouvoirMaigrirC 'est une combinaison de vitamines.

Les tomates naissantes peuvent être coupées en fines tranches pour former des tomates mélangées au sucre.Les tomates aux cerises peuvent également être faites directement en salade de légumes ou cuisinées avec d 'autres légumes.Seuls les tomates peuvent manger le reste du repas comme d 'habitude, mais surtout des aliments légers et peu caloriques.Cela peut durer une semaine au maximum, mais seulement une fois par mois.

　　Pourquoi les tomates?MaigreQuoi?

En moyenne, les femmes consomment environ 600 calories par repas et si l 'un ou deux de ces repas (petit - déjeuner, déjeuner ou d?ner) sont remplacés par des tomates, l' absorption peut être réduite d 'au moins plusieurs centaines de calories, ce qui ne crée pas de stress et ne provoque pas de carences nutritionnelles.

　　Les tomates ont cinq grands avantages:

Très faible calorie: les tomates ont un bon go?t et n 'ont que 16 grammes pour 100 grammes.8 calorieUn kilogramme de tomate moyenne de 250 grammes, soit 40 calories au total, contre une pomme de la même taille et 107 calories.

Enrichi en vitamine A, C et autres éléments: la vitamine A maintient la peau en bonne santé.Une tomate contient déjà la vitamine C (50 mg) dont un adulte a besoin par jour pour renforcer sa résistance.Dans le même temps, le fer, l 'acide citrique et ainsi de suite dans les tomates peuvent également prévenir l' anémie, éliminer la fatigue et renforcer les vaisseaux sanguins.

Antioxydant: l 'hémoglobine de la tomate permet au corps de fonctionner comme antioxydant.

Force de dégraissage particulièrement forte: les tomates contiennent des fibres alimentaires abondantes qui adsorbent les excès de graisse dans les intestins avant d 'être évacuées.Mange une tomate avant le repas, ce qui permet d 'empêcher que la graisse ne soit absorbée par le corps et de contribuer à la combustion de la graisse.

Il est possible de prévenir le cancer: les tomates contiennent de grandes quantités d 'érythrine qui réduisent l' incidence des cancers buccaux, gorge, oesophage, gastro - intestinal et rectal.

En outre, assurer un sommeil suffisant et une vie alimentaire normale.On soustrait ainsi environ 2 à 5 kilos.