étant donné que la source de la pression provient de l 'ignorance, de l' incertitude ou de l 'imprudence à l' égard de la réalisation d 'objectifs, le moyen le plus efficace d' évacuer la pression est de comprendre, de ma?triser et de se perfectionner.

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Par auto - apprentissage

Par exemple, une fois que la pression diminue et s' efface, une fois qu 'elle est connue, m?re et claire, la pression visible n' est pas une chose terrible.

Pourquoi ne pas fuir

La raison en est que sa capacité ne s' est pas améliorée, de sorte que la pression existante persiste et ne diminue pas.

Liens:

La valeur et le r?le de la vie, la définition des principaux objectifs de la vie, etc.

Ces choses qui ne semblent pas être liées à des pressions sur le lieu de travail sont en fait toujours très importantes pour nous, et la réflexion sur de nombreuses pressions sur le lieu de travail finit souvent par porter sur cet aspect.

Je suis convaincu que c 'est l' un des plus grands secrets de la tranquillité mentale - il faut avoir les bonnes valeurs.

Et je suis convaincu que 50% de nos craintes pourront être dissipées immédiatement, à condition que nous puissions définir un critère personnel - C 'est - à - dire ce qui vaut la peine d' être comparé à notre vie.

L 'écrivain fran?ais Hugo a dit que l' esprit peut faire du paradis un enfer et de l 'enfer un paradis.

Nous devons reconna?tre que la crise est un tournant, qu 'elle est difficile et que les pressions qui en résultent doivent être per?ues avec le plus grand optimisme possible.

De même que l 'on étudie ce que l' on appelle un facteur d 'optimisme, c' est - à - dire le fait qu 'un être humain est souvent optimiste, il a plus de 20% de chances d' obtenir des résultats satisfaisants que l 'ensemble de la population.

L 'optimisme positif non seulement apaiserait les troubles dus à la pression, mais permettrait aussi de mieux orienter le problème vers des résultats positifs.

L 'idée n' est pas une excuse, mais un moyen efficace d 'écarter le stress.

Mais si sa personnalité tend à fuir, elle doit faire face à la pression de manière plus positive et se dire qu 'une pression modérée peut aider à se développer.

Nous devons prendre l 'Initiative de gérer nos émotions, mettre l' accent sur la vie amateur, ne pas ramener la pression sur le travail à la maison.

Laisser un espace de repos: partager le temps avec les autres, parler, parler, lire, méditer, écouter de la musique, s' occuper des taches ménagères, participer au travail physique sont les meilleurs moyens d 'obtenir la paix intérieure, de choisir le sport approprié, d' exercer la patience, la sensibilité ou la force physique...

Continuez d 'appliquer en alternance la manière que vous aimez et d' établir des habitudes rationnelles, et vous en tirez peu à peu les avantages physiques et psychologiques.