ストレスの原因は自分が物事に慣れていない、不確定感である、或いは目標(biāo)の達(dá)成に対して力が及ばないと感じているからです。ストレスを解消する最も直接的で効果的な方法は、狀況を理解し、把握し、自分を向上させることです。

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獨學(xué)、參加を通じて

などの方法で、いったんできたら、熟して、はっきりして、圧力は自然と下がって、解消して、圧力がべつに恐ろしい事ではありませんことを見ます。

逃げることができないのはなぜですか？

自分の能力が向上していないため、ある圧力は依然として存在し、強度も弱まっていない。

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自分の人生価値や役割の位置づけ、人生の主な目標(biāo)の設(shè)定など、簡単に言うと、どのような人になりたいですか？あなたの人生はどのような目標(biāo)を達(dá)成するつもりですか？

これらは具體的な職場の圧力と関係がないように見えますが、実は私達(dá)に対する影響はいつもとても大きいです。

カーネギーは言います。これは心の平和を得る最大の秘密の一つです。正しい価値観が必要です。

私も信じています。私たちは個人の基準(zhǔn)を定められます。つまり、私たちの生活と比べて、どのようなことが価値のある基準(zhǔn)ですか？

フランスの作家ユゴーは、思想は天國を地獄に変え、地獄を天國にすると言っています。

私達(dá)は危機が転機であることを認(rèn)識して、困難に出會って、圧力を生んでできるだけ前向きに楽観的な態(tài)度ですべての事に直面するべきです。

いわゆる楽観係數(shù)を研究する人がいるように、つまり一人は常に前向きな心を持っています。問題を解決する時、彼は普通の人より20%多くの機會を得て満足のいく結(jié)果を得ることができます。

従って楽観的な態(tài)度はストレスによる亂れを鎮(zhèn)めるだけでなく、問題を正面に導(dǎo)く結(jié)果にもなります。

積極的に取り組む人にとって、業(yè)務(wù)指標(biāo)のストレスに対して、自問してもいいです。できなかったらどうですか？このような考えは言い訳ではなく、効果的にストレスを解消する方法です。

しかし、自分の個性が逃げがちであれば、ストレスに対して積極的な態(tài)度で臨み、適度なストレスが自己成長を助けてくれるということを自分に伝えるべきです。

私たちは自分の気持ちを自主的に管理し、アマチュア生活を重視し、仕事上のストレスを家に持ち帰らないようにします。

スペースを殘します。他人と時間を共有し、會話、話し、読書、瞑想、音楽を聴き、家事を処理し、肉體労働に參加することは心の安らぎを得るための絶好の方法です。適切な運動を選択し、忍耐力、感度、體力を鍛えます。

持続的に交替してあなたの好きな方式を應(yīng)用して理性的な習(xí)慣を創(chuàng)立して、次第にそれがあなたの心身に対する効果を體得します。