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専門家の募集

1.足を少し小さくして、つま先を前方に向けてください。

2.歩く時(shí)は両足をできるだけ近くにして、かかとをできるだけ先に觸れさせて、ゆっくりと足の先まで力を入れます。

3.帰宅後に裸足で歩くと、足首の関節(jié)がより自由に動(dòng)き回ることができ、足の底の異なる反射區(qū)を刺激することができます。

4.自己マッサージでは、ヒールをはく時(shí)間が長(zhǎng)くなったら、夜はお湯で足を10～15分ぐらい浸してもいいです。

それから両手で軽く膝関節(jié)の後側(cè)のリンパの結(jié)節(jié)をマッサージして、それによって血液の逆流と老廃物の排除を加速します。

5.ハイヒールの高さはもうあなたの限界を超えていますか？方法は簡(jiǎn)単です。両足を曲げないようにして、かかとを上げてみて、ヒールと地面の距離は約1センチです。ほとんど取れないなら、さっさと換えましょう。