最大限に靴を搾取しないでください。多くの人が気持ちを抑えられないです。テニスの靴服を著て出かけたり、街をぶらついたり、ジムに通ったりする誘惑。しかし、私を信じてください。これは確かに最短の時(shí)間で悪い靴を履くやり方です。そして、運(yùn)動(dòng)靴の長(zhǎng)壽を確保する方法もあります。テニスコートでしか履かないです。できるだけ少ない靴を履くことは、靴の使用時(shí)間を減らす以外に、靴の內(nèi)部を常に換気させることができます。靴の臭いを軽減するのにもいいです。

　　自分に合う靴を選ぶ。

まず靴の底は絶対的に平らにして、できるだけ床にくっついて、足首を捻挫する危険を減らします。足の弓の地方は一定の柔軟性がある物質(zhì)の支持が必要で、しかしあまりに過ぎないでください、さもなくばあなたの移動(dòng)する時(shí)の力を浪費(fèi)することができます。

専門家は、大きく分けて3種類の足型と特徴があって、それぞれ対応するテニスシューズです。

弓の高い足は必要です。靴の甲より多くのサポート。このような足は生まれつきの外反りがあって、足首の関節(jié)はよく捻挫されますので、足首にもっと良い小包を保護(hù)してください。

足を平らにするなら、靴の中でもっと柔らかい靴を選ぶべきです。足を平らにして靴の中で受ける摩擦がもっと大きいので、靴の皮質(zhì)が柔らかいと、もっと快適に感じられます。

もしあなたの足が內(nèi)側(cè)に回転している（足の弓が陥沒している）ということが非常に一般的であるならば、弓のより多くの支持力とより大きな吸著力を提供する靴を履くべきです。そのような優(yōu)れた靴ひもシステムを持っている運(yùn)動(dòng)靴は、K－SWESSのように足とすねを直線的に動(dòng)かして動(dòng)作効率を向上させます。

サイドサポート

背の高い選手は特にこのような「サイドサポート」が必要です。外底が広くて平らで、縫製がしっかりしていて、靴の甲に「保護(hù)碗」のある靴を探してください。今は多くの新しいテニスシューズが靴の両側(cè)に足の裏側(cè)の捻りを防ぐ「保護(hù)碗」を設(shè)計(jì)しています。

多くの新しいテニスシューズには、特別なデザインの靴ひもシステムがあります。足を橫向きに動(dòng)かす時(shí)も、そのまま靴の中にいます。足首が弱い選手には、ハイヒールを勧めます。

必要なのは、テニスは體の重心が前に向かって急停止したり、橫に移動(dòng)したりするスポーツです。選手はいつも前の足の裏に圧力をかけます。このような結(jié)果は足の裏と足の指の痛みを引き起こしやすくなります。また、他の體の部位がもっとひどい痛みを引き起こします。最も良い避ける方法は重力を足の全體の長(zhǎng)さに分散させる靴を探して、前足に一定の休憩を與えます。どのようにしてこのような靴を見つけられますか？一番簡(jiǎn)単な方法は皮質(zhì)の特に柔らかい靴を避けることです。

敏感エリア

私たちの足には足首や足の踵などの領(lǐng)域があります。他の部位よりもっと敏感になります。

靴はこれらの地域の周りの部分に伸縮性があり、また、靴の舌が正確な位置にぴったりと埋められていることを確認(rèn)してください。すると、靴ひもが足の部分に擦れません。足を平らにするなら、もっと柔らかいものが必要です。特にこれらの地域ではもっと快適になるべきです。もし足の弓が高いなら、もっと強(qiáng)い保護(hù)が必要です。できれば、靴を試著する時(shí)、新しい靴を履いて室內(nèi)を何周か歩くといいです。そして、靴下を履かないほうがいいです。この靴の潛在的な弱點(diǎn)を探してくれます。

サイズ

サイズが一番難しいかもしれません。大きすぎると、靴が足に水皰ができやすくなります。小さすぎると、足の部分がいつも圧迫されて恒久的に損害を受ける可能性があります。運(yùn)動(dòng)靴を選ぶ時(shí)、頭の中にはいつも三つの概念があります。長(zhǎng)さ、幅、高さ、つまり全體の容積です。ブランドとブランドの間には、この3つの要素には一定の違いがあります。あるブランドは幅の上でとてもあなたに似合うかもしれませんが、足の指の空間が長(zhǎng)すぎたり、足りないかもしれません。だから、できるだけ多くの靴を試著してみてください。足の指にとって一番いいサイズのブランドを見つけます。

覚えておきたいのは、足のサイズや形が一生のうちに変わっていくので、新しい靴を買う前には必ず著てみてください。年齢を重ねるにつれて、足がだんだんへこんできて、伸びてきて、もっと長(zhǎng)くなるということは、50歳以上の人によく見られます。

ダンパーシステム

テニスシューズの製造には、通常、ポリウレタン（高密度で耐摩耗性が高いが、重い材料）とEva（より軽いが、安定性も低いビニル材料）の二つの緩衝作用がある材料が使われています。

素材の密度の変化は靴の堅(jiān)牢さに影響します。一番いいのはショックアブソーバーいつもあなたの足です。靴の制震力が強(qiáng)すぎて、つまりソフトではまったく感じられないということです。このようなスニーカーはあなたにマイナス影響を與えます。