自分に少しあげるな理由ダイエットの急務(wù)、塑形は更に一刻も猶予できない。

贅肉を除くのはこんなに難しいですか。

全身が太っている眉はダイエットしやすいが、一定の時(shí)期になると止まらず、全身にオレンジの皮やたるみが現(xiàn)れるのが一般的だ。體重の健康な眉のように、腰や太ももなどの局部の贅肉を取り除くのは難しい。

體重がオーバーしているかどうかを測(cè)ります

実は多くの人がダイエットの過程の上の誤區(qū)と悩みで、醫(yī)學(xué)界が絶えず探求して追求しているのです。しかし、私たちはまず肥満をはっきり認(rèn)識(shí)しなければならない。健康の観點(diǎn)から肥満の意味を決めると、ほとんどの美眉は健康基準(zhǔn)に屬しているかもしれません。この小さな公式によって、あなたの身長と體重の健康割合を算出することができます。

北の人の理想の體重(キログラム)=[身長(センチメートル)-150]は0.6+50に乗ります

南方人理想體重(キログラム)=[身長(センチメートル)-150]乗0.6+48

25歳以上の者は、上記の方法で測(cè)定した標(biāo)準(zhǔn)體重に2-4 kgを加えて標(biāo)準(zhǔn)體重とする

標(biāo)準(zhǔn)體重5キロ以內(nèi)を超えたのは過體重である。5 kg以上、10%は肥満、10%-20%が軽度肥満、20%-40%が中度肥満、40%以上が重度肥満である。

浮肉こそ體の大敵だ

この公式を計(jì)算してみると、より多くの肥満は私たちの審美観で定義されていると信じています。例えば、局所的に現(xiàn)れた肥満、オレンジの皮の外観、実は浮肉の癥狀に屬していますが、この浮肉もダイエットの過程で最も解消しにくいです。

嫌いな浮肉は、腰腹部、上腕、太もも、お尻、脂肪が溜まりやすく、運(yùn)動(dòng)が少ない部位に多く発生します。これは1種の余分な水分と毒素が皮下で長期にわたって滯留して絶えず蓄積して體積が次第に増大して、蜂の巣の組織狀の配列の脂肪體を呈して、長い間體外に排出されにくくて、この時(shí)皮膚は元の弾力性を失って、血液の脂肪の濃度の脂肪體を調(diào)節(jié)して、多すぎる脂肪を蓄積するため、血液循環(huán)システムの機(jī)能を破壊しました。

巧みに浮肉を取り除く

だから全身脂肪を減らすのは難しくないかもしれませんが、もっと難しいのは、浮肉をどのように解消して私たちの體を美しく引き締めるかです。完璧主義の美眉たちは浮肉の蔓延を決して許さず、あらゆる手を盡くしてダイエットを最後までやり遂げ、完璧に発揮しなければならない。ここでは、総合的な浮き肉の除去方法を紹介します。

方法1精油のデトックス

精油はよくデトックス効果があることはよく知られていますが、多くの人は精油を顔に使っていますが、実は異なる精油は體の各システムに良い調(diào)節(jié)作用を果たすことができます。

使用小秘籍:これらの精油のいずれか1種または3種(4種を超えない)1 mlの量をあなたの入浴乳やクリームに溶かして使用したり、5滴程度滴下して入浴したりすれば、良い役割を果たすことができます。

方法2油脂を落とす

浮き肉の形成が代謝不良の體現(xiàn)であることを知っている以上、局部に多発しているので、私たちはいくつかの小道具を利用して脂肪を剃って、代謝を強(qiáng)化することを助けることができて、余分な脂肪と水分を排除しています。これにより血行が促進(jìn)され、代謝が強(qiáng)化され、脂肪や余分な水分の排除を助け、操作前に皮膚にクリームを塗り、潤滑作用を果たす必要があります。さらに配合した精油を加えると、効果は絶対に顕著です。

方法3運(yùn)動(dòng)の塑身上記の方法がどんな方法を使っても、ダイエットの秘籍には最も健康な運(yùn)動(dòng)の塑身が欠かせないに違いない。だから、適當(dāng)な運(yùn)動(dòng)に合わせなければなりません(美眉たちは勝手に局所的な運(yùn)動(dòng)の方法をたくさん見つけることができます)。そこを減らしたいならそこをたくさん運(yùn)動(dòng)して、上の2つの方法に合わせて、浮肉はもう頑固ではありません。