繊細(xì)なスパイク、エレガントな

機(jī)械的圧迫によって硬い繭が生じる

足の硬皮、厚い繭は機(jī)械の圧迫によるものが多いです。

ハイヒールを履くと、足の前に圧力が集中します。靴が小さすぎると、足の指の両側(cè)を圧迫して、固い繭ができます。

ヒント：できるだけ高いヒールを履かないでください。もし職業(yè)が必要なら、高さの違うハイヒールを選んで、圧迫點(diǎn)を変えて、同じ部位に厚い繭、古い皮が現(xiàn)れることを減らすことができます。

ただし、細(xì)いヒールを履く時(shí)は、足に圧迫されないように歩くことを減らします。

ハイヒールをよく履いている人は、足膜で足をかばってもいいです。

方法は、かぼちゃを3両蒸して冷まし、カボチャの中にオリーブオイルを大さじ一杯入れて、カボチャの泥をつき、足に均等に塗って、ラップで包んで、15分ぐらい止まってきれいに洗います。

一部の人の足の親指の付け根は他の人より一節(jié)をふくらませます。これは親指の外反母趾で、そのよくある原因は尖ったハイヒールをはくことです。

足の形は長方形のものが多く、それを狹いテーパースペースに押し込んで、靴のかかとが高く、體の重心が前に移動(dòng)して、親指を外に向けて斜めにして、最後に親指の外反母趾を形成します。

ヒント：できるだけ前部の幅が広く、かかとが低い靴を履くようにします。よくお湯で足を浸して、足の軟組織の痙攣を緩和します。

夏には、砂浜に行って裸足で歩いてもいいです。足の指で地面の砂をつかんでください。足の筋肉を鍛えて、足のバランスをよくして、足のマッサージもいいです。

靴の調(diào)子が悪いと、爪に肉が落ちます。

よく合わない靴やきつい靴下を履くと、足の親指の爪がいつも肉の中に伸びて、歩く時(shí)に痛みがたまりません。

注意：爪はまっすぐにして、十分な長さを殘して足の指をカバーします。

爪のヤスリで爪の鋭いエッジを修理して、つるつるさせます。爪を切る時(shí)、できるだけ専用の爪切りを使って、はさみを使わないでください。

はさみは不規(guī)則に切りやすいので、修理が難しいばかりか、爪まで傷つきます。

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ショックは足と痛みによくないです。

靴の制震機(jī)能が悪く、硬い地面を長時(shí)間歩いたり、靴が足に合わないため、かかとの骨が力を受けすぎて、立ったり歩いたりする時(shí)、足と足の底には酸があります。

注意：運(yùn)動(dòng)する時(shí)は快適で、地震を軽減する効果の良い靴を履きます。足を主とする激しい運(yùn)動(dòng)をできるだけ減らすべきです。例えば、ジャンプ、ランニングなども足と痛みを誘発する要素の一つです。

力を受けても長目にはならない。

足と合わない靴が摩擦すると、力を受けられなくなります。足の裏、足の指の間、または小指の外側(cè)などの部位は黃豆の大きさに似ています。皮膚よりやや高く、中央は黃色で、周りの色が濃い円錐狀の皮の損傷が現(xiàn)れます。その先端は內(nèi)側(cè)に埋め込まれています。

注意：靴を買う一番いい時(shí)間は午後です。この時(shí)は足が腫れています。履いてみる靴はよく似合います。靴を買う時(shí)は一番長い足の指と靴の先の間に約2.5センチの空間を殘したほうがいいです。

足の裏と接觸する斜面には適當(dāng)なクッションと厚さが必要で、長時(shí)間の快適な著用に適しています。また、靴は二、三回の交代で履くと、靴ごとに足の圧力を受ける部位を変えることができます。

靴のかかとが硬くて足の底の筋肉炎を招きます。

足裏筋膜炎の癥狀は、朝起きた時(shí)、足が地面に觸れた瞬間、起き上がる準(zhǔn)備ができた瞬間、痛みが激しいことが特徴です。

これは足の底の筋肉の腱が一晩中伸びられないからです。ベッドから降りる時(shí)に猛烈に引っ張られたからです。

この足の病気は靴のかかとが硬すぎたり、ヒールを履いて足のかかとを圧迫したりして、足の底の損傷を強(qiáng)めてできます。

ヒント：足とマットを使ったり、ガスケットを履いたりして、足の底のストレスを減らすことができます。

特に靴のかかとに注意しなければならないのは硬すぎます。足の付け根と足の筋肉の弾力性を高めるために、朝起きる前や座っている時(shí)に、片足をまっすぐ伸ばすことができます。