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執(zhí)務(wù)する一族はどのように腹部の脂肪を取り除きますか？
執(zhí)務(wù)する一族はどのように腹部の脂肪を取り除きますか？事務(wù)室の美人達(dá)は長(zhǎng)い間座っているため、腹部の脂肪をもっと多くならせて、もともと事務(wù)室で働いて、活動(dòng)量はとても有限で、いつも仕事をしています。
特にお腹の表現(xiàn)が際立っていて、美女たちはみんなとても困っています。
では、これらの下腹部の危険を取り除くには何かいい方法がありますか？
以下は綺麗な女の子のために集めたオフィス運(yùn)動(dòng)です。毎日二、三回ぐらい続けて、毎回何回もやります。
継続
三ヶ月後、きっといい効果があります。元のスタイルを維持するだけでなく、緊張した仕事のストレスも緩和できます。
第一歩：椅子に腰を下ろし、両足をゆっくりと上に上げる。
第二歩：両手を下腹に軽く置いて、ゆっくりと息を吐き始めます。息を吐きながら、だんだん引き締まります。
下腹部
。
第3歩：息を吐いて次第に加速して、腹はもっときつく収めて、肩は自然とリラックスすることを維持します。
第四歩：下腹部が一番きついと同時(shí)に、息もちょうど吐き終わる。
第五歩：肩と下腹は自然にリラックスして、またゆっくりと始まります。
息を吸う
。
第六歩：できるだけ下腹部まで息を吸って、下腹部をゆっくりと大きくならせて、下腹部に完全にリラックスした狀態(tài)を維持させます。
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