職場に入ったばかりの女性は、社會人になって間もないころが多いです。

體の発育が成熟し、獨立生活に直面し、各種の社會機能を適応し、擔當する。

心理の発育も定型化に向かって、獨特な人格の特徴を形成して、そして戀愛の婚姻、結(jié)婚の人生の段階に入ります。

しかし多くの人はまだこのような突然の変化に適応できず、多くの役に対処することに疲れて迷いに陥っています。

妻：女性は結(jié)婚後、女の子から妻に変わると、いろいろな問題に直面します。

夫婦の観念が違って、家事の雑事が煩悶して、子供の教育の相違など。

だから、妻は結(jié)婚後の幸せな生活を楽しみながら、家庭ができてから持ってきた「柴米油塩」などの現(xiàn)実的な問題を正視する必要があります。

記念日に花を贈っていないことを責めてはいけません。彼が家事労働に対してすばらしい貢獻をした時に表彰します。

嫁：結(jié)婚後の女性の役割の変化は姑か嫁です。

多くの家庭の嫁と姑の関係は緊張しています。その中の一つの重要な原因は姑の生理周期と関係があります。

一般的に、嫁が嫁ぎ先に入った時、姑は更年期という情緒不安定な段階にあります。

ちょうど嫁に會ったら、前の段階で気分が変わっています。

だから、嫁と姑の関係は雙方の磨合と経営を必要として、互いに理解して、お互いに寛容して、ようやく発展と改善を得ることができます。

母親：女性は母親の役になると、変化が速すぎて、出世が期待されています。

しかし、願いと違って、子供が母親の期待値に屆かないと、関係が緊張しやすくなります。

実は、子供の知恵の発展はバランスが取れています。休みと遊びの時間が必要です。

子供の徳、智、體を兼ね備えているのは最も理想的ですが、母としての自分の意見を固守することができません。心を正しくする必要があります。

危機的な棚卸しは，誤った道に迷い込むよう注意する。

職場の女性は激しい競爭に直面したり、「ガラスの天井」と期せずして出會い、あるいは職業(yè)に入ってボトルネックを発展させたり、労働の強度が大きいために體の疲労を招くなどが必要です。

だから女性のホワイトカラーとして、體の圧力は想像できます。職場では風景が無限に見えますが、背後には多くの危機が隠れています。

計畫危機：調(diào)査によると、56%の女性は長期的に機械的に忙しい仕事狀態(tài)にあり、自分の趣味、レベル、能力、給料の期待、心理的な負擔などを全面的に分析し、より正確で理知的な職業(yè)計畫を立てることができない。

同じような些細なことを毎日繰り返すと、未來に迷いが生じやすくなります。

だから、職場の女性は合理的に職業(yè)計畫を制定する必要があります。正しい目標があってこそ前進の原動力があります。

服飾危機：職場では、あなたが綺麗に著飾っているのではなく、「職業(yè)化した服裝」をしているかどうかにあります。

そのため、著こなせない、著ているスタイルがまずい、著ているイメージが目標に屆かない場合は、働く女性にとってはかなり困惑します。

調(diào)査によると、少なくとも60%の女性は出勤時に著る服が見つからず、鏡の前で服を著替え続け、疲れ果ててしまうまでです。

そのため、働く女性は暇な時にファッション雑誌を読むのが役に立つかもしれません。

健康危機：職業(yè)の女性の健康は仕事環(huán)境の影響を受けて、例えばコンピュータの輻射を受け入れさせられます、長期的な伏案、運動をおろそかにします。

このような長期的な機能の不調(diào)、仕事の過剰と不良な仕事環(huán)境は體の健康危機の主要な要素を招くのです。

ですから、十分に休んで、よく運動することは、ビジネスマンが健康を保つための一番のルールです。晝休みに仮眠するのもいいです。

感情の危機：ホワイトカラーの女性は仕事が忙しい、職業(yè)の圧力が大きい、交際範囲が小さいなどの外界の要素の影響を受けて、個人の感情の発展を遅延して、あるいは今の感情の生活は人の意のままにならないで、感情の上でよく無重力の狀態(tài)が現(xiàn)れます。

ですから、適當な機會があれば、しっかりと把握してください。少しロマンチックな生活が混じっていると、もっと充実して、楽しくなるかもしれません。

工坊を改造して、9人があなたの心理を最適化するように手伝います。

良好な

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1、心理保健の知識を勉強します。心理保健の本を読んで、関連講座をよく聞いて、心理醫(yī)に相談してください。

これらは情緒が不安定になりやすい時や特殊な生理の時に自分の情緒をコントロールし、人間関係の緊張と家庭の衝突を減らすのに役立ちます。

2、心理防衛(wèi)メカニズムを育成する：矛盾、挫折、失意と二重の役の圧力の前に、積極的な心理防衛(wèi)メカニズムを採用し、心理環(huán)境を最適化し、心理的バランスを維持し、心の理解脫を促進する。

打撃と挫折を受けた時に、大膽に正視して、逃げないで、挫折を動力にします。挫折の前で情境、精神解放と合理的な排水を創(chuàng)造することをマスターします。

3、人の気持ちを理解する：人間関係を処理する上で、他人をよく知るべきで、矛盾と葛藤がある時、できるだけ他の人に対する刺激を軽減し、柔軟に関係を調(diào)整するべきです。

寛容は美徳であり、良薬でもあります。相手に自分を責めさせ、自分の誤りを認識させることができます。

相手の落ち度とはいえ、あらしのような非難は避けるべきだ。

何かが起こったら、限度を超えて譲歩しなければならない。これは自分の心を解脫させ、心の暴走を減らすことができる。

4、自信を持って悅納自身を確立する：劣等感、弱気と依存は女性の普遍的な心理的特徴であり、女性が成功に向かう重要な心理的障害である。

これに対して、職場の女性は「悅納自己」を身につけて、自分の進歩を肯定します。

「他の人にできることは私にもできる」という勇気と自信を持ってください。

5、積極的に環(huán)境に適応します。生活はいつも複雑で変化が多く、社會も困難と挑戦に満ちています。

だから、現(xiàn)実に直面して、自分を環(huán)境に適応させることができます。

現(xiàn)実を基礎(chǔ)として自己設(shè)計を行い、自己調(diào)整を行い、実行可能な理想と抱負を確立し、個人と社會の調(diào)和を図り、高すぎることをしないようにすべきです。

6、休憩と休息を両立させること：労働を愛することは美徳であるが、労働と休息の結(jié)合にも注意しなければならない。

自分の若さと活力に満ちた體は何の外部からの侵害にも抵抗できると考えてはいけません。表面は3年前と変わらないように見えます。

だから定期的に體の検査をして、ビタミンを補充します。

7、自己調(diào)整でストレスを解消する：生活や仕事の中で困難や挫折に遭遇した時は、早めに中から解放され、積極的に自分の生活様式を調(diào)整し、自らストレスを軽減することを?qū)Wぶ。

精神狀態(tài)を良好に保つことで、突然のストレスに対して余裕を持つことができます。

ヨガを練習したり、遠足をしたり、音楽を聞いたり、ペットを飼うのもいい選択です。

8、人に接する時は率直に笑顔を身につける：陰気な顔をしないで、一日中鬱々としていて、積極的にイベントパーティーに參加して、親切で率直に人と付き合う。

笑顔で挨拶をすることで、職場で手軽に人気が得られ、心の孤獨感や劣等感を解消し、安心感と自信を得ることができます。

9、感情に直面して躊躇しないでください：感情の上で、もしあなたはまだ決心していないで獨身の一生を維持するならば、もう迷わないでください、早く選んでください。

あなたの愛する人がまだ見つからないなら、一番愛している人と結(jié)婚して、彼からの愛を心を込めて楽しみましょう。

自己検出

あなたの実際の狀況に合った括弧に「√」を記入してください。

1、時間がいつまでも足りないと感じる（）

時間を追って出勤して、野菜を買って、ご飯を作って、また時間を空けて子供と対話して家族と感情を連絡(luò)しなければならなくて、永遠に休みがないと感じます。

休日になると、何もしないつもりですが、シーツを洗ったり、生活必需品を仕入れたり、子供が蕓能教室に行くなどの仕事が待っています。

2、生活が急に重心を失う（）

キャリアウーマンと良妻賢母、良い嫁は女性の追求の目標ですが、時にはぶつかり合うかもしれません。仕事の進み具合を追って家族とピクニックに出かけたり、買い物をしたりしたら、同じ日に心身ともに疲れを感じますか？

3、自己認識が徐々に曖昧になる（）

変わらない生活、仕事。

いつも薪、米、油、塩、味噌、酢、お茶、業(yè)績、報告書、計畫をめぐらしていますが、若い頃に憧れていたのは本當にこれらだったのでしょうか？

4、體に異常がある（）

動悸、頭痛、首の凝り、不眠、妄想、胸の凝り、手足のしびれ、集中力がないなど、わけがわからないことがありますか？答えが肯定的であれば、ストレス癥候群はすでに訪れているかもしれません。

テストの結(jié)果：以上の癥狀が現(xiàn)れたら注意してください。一つの「√」は1點を表しています。もしあなたの得點が3點以上だったら、心理疾患はゆっくりとあなたに近づいてきていると説明します。すぐに心理狀態(tài)を調(diào)整したり、心理治療を求めたりします。

心理疾患の表現(xiàn)形式は主に心理と體の両方が含まれています。

心理的な面では、不眠、情緒低下、焦慮、緊張などが現(xiàn)れます。

體の面ではめまい、全身のだるさ、胃痛などの癥狀が現(xiàn)れます。