ハイヒールの四大危害

●足が痛い。

ハイヒールは足に対するダメージが一番直接的です。

北京大學(xué)の第三病院の骨科の蔡宏先生によると、歩く時(shí)、足の裏には三つの支點(diǎn)があり、體重を支えています。前足と足のかかとが一つあります。かかとが高くなるにつれて、力を入れて前に移動(dòng)します。全身の重さはほとんど足の裏に集中しています。

ハイヒールは長(zhǎng)く履いています。歩くのも立つのも、前足の裏が痛くなります。

このような痛みは無(wú)視できません。前足の圧力が大きすぎて、疲労が生じ、さらに関節(jié)炎や関節(jié)嚢の肥厚を引き起こします。

また、足の皮膚が厚くなり、鶏の目もできます。

蔡先生は特に注意しています。尖ったハイヒールは親指の外反母趾や親指の炎癥を招きます。ここ數(shù)年は患者が多いです。

●膝が痛い。

ハイヒールが好きな女性は、將來(lái)、退行性膝関節(jié)炎に悩まされる可能性があります。

アメリカハーバード醫(yī)學(xué)院がこのほど発表した調(diào)査研究結(jié)果によると、ハイヒールを長(zhǎng)く履いていると、女性の膝の骨や股骨の圧力が大きくなり、関節(jié)面の摩耗が増え、退行性膝関節(jié)炎が早まることがあるという。

臨床の上で発見(jiàn)して、多くの女性はやっと40歳で性関節(jié)炎の欠點(diǎn)を退行して、大體すべて長(zhǎng)い間ハイヒールをはくことと関係があります。

また、高いヒールを履いて階段をよく登る女性は、膝関節(jié)の負(fù)荷が體重の3倍にもなります。ハイヒールを履いて階段を降りると、さらに7～9倍にもなります。これも多くの女性の足の痛みの原因です。

●腰痛。

ハイヒールを履くと、體がやや前傾し、バランスを保つために腰が後ろに捻れ、腰の筋肉、関節(jié)、骨が圧迫され、長(zhǎng)い時(shí)間が経つと腰の骨痛や腰筋の疲労などを招きます。

●頭が痛い。

歩く時(shí)、地面は人體に対して反力を生みます。

もし著たら

ハイヒールによるさまざまな痛みに、思わず我慢してしまう若い女性が少なくありません。

専門家はハイヒールによる病変は徐々に蓄積され、若い時(shí)にはこのような変化を感じられなくなり、中年になると質(zhì)的変化が発生する可能性があると警告しています。

ヒールの高さ、快適さに注意してください。

ハイヒールを履くことには以上のような弊害がありますが、女性がすべてローヒールを履くのは現(xiàn)実的ではなく、ヒールの高さや靴の快適さ、普段のフットヘルスなどにも注意が必要です。

ヒールの高さについては、「7センチはハイヒールの健康の限界」というファッションがあります。

北京積水潭病院の整形骨科副主任醫(yī)師の徐輝さんによると、どの高さのハイヒールでも足の力の変化を引き起こします。

國(guó)內(nèi)の多くの専門家が賛同しているのは、ヒールの高さが5センチを超えないようにしてください。

ハイヒールの前の足裏の靴底は薄すぎたり、硬すぎたりしないようにしてください。足の裏やかかとなどの圧力を受けるところに柔らかい靴を置いて、足の裏のストレスを軽減します。

夜寢る時(shí)にマットを高くします。

専門家はまた、ハイヒールを履く時(shí)はできるだけしゃがんだり階段を登ったりしないでください。膝関節(jié)の立腳力に対して大きな活動(dòng)をしないでください。

晝はハイヒールを履いた後、夜は家で足の保健を強(qiáng)化し、足の裏の湧泉穴を多くマッサージして、足のかかとを軽くたたいてもいいです。手で足を握ってもいいです。

夜寢る時(shí)、足を高くして、胸を高くして、血液の流れを強(qiáng)めて、足の部分を徹底的にリラックスさせることができます。

専門家たちは思春期の少女はハイヒールが似合いません。

女性の足の骨は15-16歳の時(shí)に発育して成熟して、早すぎる時(shí)にヒールを履いて足の骨に奇形が発生しやすいです。骨盤は普通25歳まで定型化して、その前にハイヒールを履くと骨盤の口が狹くなることができて、直接後の正常な分娩に影響します。