ジムで汗をかきたくないです。美味しいものの前で休もうとしないです。自分を愛する女性として、一番知っています。

自分に最適な非運(yùn)動の妙技を見つけるには、まず太ももが太くなる原因を明らかにします。

実はとても簡単です。一つは青少年期の運(yùn)動量が多すぎたり、生まれつきの要素があって、筋肉が大きすぎることを招きます。二つは長時間オフィスに座って不規(guī)則な食事をして、足の脂肪層が厚すぎることです。

エッセンシャルオイルを使う

精油は筋肉タンパクの合成を効果的に阻止し、足の筋肉をすばやく小さくします。

精油は筋繊維を収縮させ、腳をスリムにするのに使いやすいです。

方法は：精油を調(diào)合した後に直接太ももの上で塗って、柔らかくマッサージすることを加えて、栄養(yǎng)の成分の浸透を助けて、筋肉と皮膚にかすかに発汗させて、やせた足の効果はもっと良いです。

ハイヒールをやめる

5センチ以上のハイヒールを履くと、5年後には太もも筋繊維が8%増、筋肉が知らず知らず知らずのうちに形成されることがわかった。

ですから、少し緩やかなヒールを履くのがいいです。

坂と靴の圧力の面積はハイヒールよりずっと大きくて、太ももの筋肉の緊張度もずっと小さいです。

あっさりと食べなさい

塩を食べすぎるのも筋肉の原因です。

料理する時、多く白酢、レモン、柳のひのとの汁のつくる混合の調(diào)味料を使うことができて、塩の使用量を減らします。

また、ミネラルたっぷりのカリウムを含むホウレンソウやバナナを多く食べることで、カリウムはナトリウムの排出を助け、塩分を體內(nèi)に溜め込む時間を最短にして、筋繊維の結(jié)合速度を低下させます。