女性の一番の特徴は、ホルモンの周期的な変化によって、肌、體、情緒に極端な変化が現(xiàn)れます。肌が「一觸即発」の狀態(tài)にある時(shí)に、養(yǎng)生に力を入れて、アレルギーやニキビの逆効果になるだけです。ケアの「重周期」をマスターすれば、肌の狀態(tài)は一挙に突破できます。

　　Day 1~7【月経來(lái)潮週：保守期間】

お肌は休養(yǎng)が必要です。過(guò)剰なメンテナンスは逆効果になります。弱った生理期間はエストロゲンや黃體素の分泌量が急速に低下し、お肌も體も弱っています。お肌をゆっくり休養(yǎng)させてください。唯一のケアは保濕です。

　　Day 8~14【生理後一週間：ラストスパート期間】

良い友達(dá)が終わったら、1日7日間のメンテナンスを徹底的に行います！エストロゲンが大量に増えて、肌の血流が豊富で、狀態(tài)が無(wú)敵です！どんな脂っこいものでも、しっとりとした保養(yǎng)品はすぐにやってきます！普段は敬遠(yuǎn)されている「美容油」は、この時(shí)期は美肌の聖品になります。

　　Day 15~21【生理後二週間：保守期間】

保守コースに復(fù)帰するなら、清潔感が一番！肌の狀態(tài)が下り坂になり、油の量も増えると感じ始めましたが、この時(shí)はエストロゲンと黃體素の分泌が不安定で、肌も敏感です。

　　Day 21~28【生理前週：破壊期】

「汰換式」を起動(dòng)して、お肌を全面的に更新します。角質(zhì)が厚くなり、ニキビが出てきて、メラニン色素が活発になり、普段は刺激的な酸味を感じます。

　　Week 2生理期限の後一週間【ラストスパート期間】

肌のキメが細(xì)かい皮脂膜を注入し、健康なときに肌のキメが「米」になりますが、皮脂膜が過(guò)剰にきれいになりすぎて失われ、肌のキメが「一」の文字に変わり始めたのが、肌荒れの主因です。美容油やクリームの中の脂質(zhì)は、天然の皮脂膜を「シミュレーション」して、肌のきめ細(xì)かさやツヤ感を大幅にアップします。

　　「美容油」V.S「クリーム」が肌の潤(rùn)いを強(qiáng)くします。

生理期間が終わってから一週間は、肌の血流が最もスムーズな時(shí)期です。養(yǎng)分をスムーズに肌に送り、老廃物を?qū)盲堡毪长趣扦蓼?。いくら保養(yǎng)品が濃くても、目が覚めても光を吸収します。普段は豪快に使う「トップクラスのクリーム」「トップクラスのクリーム」を惜しんでいます。高い値段マスク」を使う時(shí)は、一番無(wú)駄ではないので、お手入れの「急進(jìn)」はこの際に！お手入れ品を換える計(jì)畫(huà)があれば、今週の肌の狀態(tài)が一番いい時(shí)に、毎日1～2本で漸進(jìn)的に淘汰することをおすすめします。肌がだんだん慣れたら、肌の気候や気候に不服がないです。

　　漢方醫(yī)の観點(diǎn)の小さいtips：食品に対して食べて、筋肉と皮膚は“澎”が起きます！

大多數(shù)の黒、赤、紫などの深い色の系の食品はすべて“曇をつくって血を養(yǎng)います”ことができて、イチゴの果実、魚(yú)の皮、ナマコ、黒いキクラゲなどのようで、月経が終わったばかりの時(shí)に多く食べて、すぐ“沈佳宜”のような澎湃たる赤ちゃんの筋肉を創(chuàng)造することができますよ！

　STEP 1指をフック狀にして頬を引き上げます。

指を「鉤狀」にしてスパークの下に當(dāng)て、両側(cè)の耳の方向に引っ張り、3回繰り返します?？冥沃埭辘韦筏?、法令線の改善に効果的です。

　　STEP 2上にねじってたるみを予防します。

両手の親指と人差し指で頬を挾み、人差し指の位置を変えず、親指をリズムよく上にのせて美容オイルを徹底的に吸収します。

　　STEP 3関節(jié)を回してリンパを流します。

両手で拳を握って両側(cè)の耳の下で突いて、それからそっと回転して數(shù)秒マッサージして、リンパ組織を開(kāi)通させて、筋肉と皮膚のデトックスの効率は更に良いです！

　　STEP 10指でなでるようにします。終わります。

肌を麻芋にイメージし、指10本で腹を指し、下から上へ軽くなでるように引き上げ、頬の弾力を高めます。

　　STEP 5油+水で美容オイル膜を作ります。

化粧綿に美容油を入れて、化粧水を少しこぼして、綿の切れを濕らせます。美容油膜

　　STEP 6部分濕布乾燥、光沢のないところ

美容油膜を気になる乾燥箇所に濕布し、法令線やリンゴ肌などの肌にツヤを與えます。

{pageubreak}

　　Week 4生理後3週間【破壊期】

透亮感が全面的にアップ！果酸はニキビの改善に加えて、肌內(nèi)のメラニン色素を「カード」に追い込むほか、「厚みを増す」真皮層の効果もあります。思春期から成熟年齢までは最高の保養(yǎng)聖品の一つです。でも、タイミングをよく把握してこそ、手を失い、敏感になり、赤みが出るなどの災(zāi)害にならないです。これに乗じて、フルーツ酸を使って「內(nèi)から外へ」肌を新しくし、敏感さを恐れないだけでなく、生理的な天然痘の亂れを予防することもできます。しかし、黃體素と麥拉寧色素を製造するよう指示した賀爾蒙は、脳と同じエリアからの指令です。生理前の週は、メラニン色素が連動(dòng)しやすく、特に酸性を使用した後。太陽(yáng)の光がないように見(jiàn)えても、日焼け止めは十分にしなければなりません。

　　漢方醫(yī)の観點(diǎn)の小さいtips：天然痘の體質(zhì)、この時(shí)期は絶対に禁口します！

月経の周期は14~28日で、體溫はすでに普通より高くなりました。揚(yáng)げ物、焼き物、辛いものを貪欲に食べていると、皮脂の糸が暴走しやすくなります。この時(shí)期はあっさりした食事を中心に、自然と天然痘のない體質(zhì)を養(yǎng)うことができます。フルーツ酸でメラニンを撃破し、無(wú)傷のFlawless Skinを作ります。

　　STEP 1アイクリームで目の周りを保護(hù)します。

刺激的な酸類を使う保養(yǎng)する目のクリームは必ず最初のステップです。

　　STEP 2 T字から拭いていきます。

油脂の分泌の比較的に盛んなT字から、化粧綿で果物酸の保養(yǎng)液を取って拭いて、あるいは直接ペクチンのゲルを拭きます。

　　STEP 3頬を軽く丸くして拭きます。

次に一番柔らかい力で頬を軽く丸くし、ペクチンを選ぶなら、頬を薄く塗るだけでいいです。

　　STEP 4保濕スプレーをかけてゆっくりします。

少し痛みを感じたら、ミネラルスプレーをかけて不快感を和らげます。敏感肌の質(zhì)は10～15分後に洗い落とすことができます。

　　STEP 5部分のニキビ跡、ニキビが強(qiáng)くなります。

局部の天然痘の傷跡は明らかなところで、あるいはにきびが比較的に集まるところで、局部は塗ることを強(qiáng)化することができて、そして腹を指してマッサージして吸収を促進(jìn)します。

　　STEP 6水分をマイルドクリームでロックします。

中、乾燥肌の質(zhì)は更に薄く保護(hù)クリームや凝集クリームを塗ることができます。