悪い習(xí)慣の一つ：素足で涼をとる靴

夏には多くの人がサンダルを履いていますが、靴下を履きません。これで汗と足を防ぐことができると思います。実は、夏に靴を履かないと靴下を履かないという行為はすでに足に害を與えました。

素足でサンダルを履くと、肌に直接日光が當(dāng)たる「あぶり焼き」です。日光の中の紫外線は皮膚を刺激して大量の酸化自由基を生むことができて、皮膚の細(xì)胞の組織を破壊して、メラニンの生成を加速して、皮膚の色素を沈著させて、粗くて、弾力性を失って、そして皮膚の抵抗力を下げさせます。さらに、サンダルを履いている人の足の皮膚の広い範(fàn)囲が直接日光にさらされ、皮膚がんのリスクが高まるというデータもあります。

人の足は暑いと汗が出やすくなります。靴下直接靴を履いて、特に通気性がよくない皮のサンダル、プラスチックのサンダル、旅行靴まで、足の皮膚を直接汗に浸すことができて、菌は濕っぽい環(huán)境の中で極めて成長(zhǎng)しやすくて、また足の菌感染を誘発します。

　　不良習(xí)慣その2：頻繁に足を修理する

靴下の保護(hù)がないと、かかとや足の指など、靴と接觸しやすい角層が長(zhǎng)くなるほど厚くなり、脳みその発生率が高くなります。つまり「繭子」と「鶏眼」の確率が高くなります。

多くの人はリラックスした環(huán)境で自分の足をいじり、思わず足の繭をちぎったり、はさみや爪の刀で足の繭を取り除いたりします。実は、このようにするのは剪定所の皮膚が整わないだけではなくて、足の繭は更に厚くて更に硬くなりやすいです。これは足の繭がしばらく削ったら、また増殖して、繰り返し切削するからです。しかし、あまりにも頻繁な足の修理は皮膚の角質(zhì)化を刺激します。

　　悪い習(xí)慣その3：靴の調(diào)子が悪い

夏には足の腫れが出ます。そのため、もともとよく似合っていた靴が今はきついと感じられます。靴がきつくなると、足の骨や関節(jié)にストレスがかかります。人體の中には四分の一近くの関節(jié)があります。足の部分は外部の溫度が上昇して腫れがこれらの関節(jié)に圧力をかけて、痛みを感じます。そして、これらの圧力は逆に足の病気を悪化させ、足の指の変形や親指嚢胞などです。これらの奇形化した骨や関節(jié)は、もはや活動(dòng)する余地がないため、外部からの圧力が痛みを悪化させます。

　　悪い習(xí)慣四：公共の場(chǎng)所は裸足である

公共の場(chǎng)所では素足が足の病気にかかりやすいです。例えば、裸足でヨガ館で共用のヨガのじゅうたんに立つと、足の真菌が感染する可能性が高いです。足の水蟲菌は高溫多濕の環(huán)境で繁殖しやすいですが、共同のヨガのじゅうたんにはたくさんの種類の足の水蟲菌があります。足に微小な損傷があると、足の真菌に感染しやすくなります。ですから、ヨガをするたびに自分専用のものを持ちます。ヨガ毛布がいいです。