1、具體的で実際的なターゲット一番効果的です

変更が必要な時、成功したのは、具體的かつ実際的な目標を選ぶ人たちです。「使ったペットボトルや缶、雑誌を全部回収します」は「環(huán)境に貢獻したい」という目標よりずっといいです。その上、このような目標も更に堅持しやすいです。

　2、新しい変化が習慣時間がかかりがちです。

目標を立てて変えたいと思いますが、數(shù)ヶ月の間に生活が少しずつ変わるかもしれません。例えば、30分早起きして運動するつもりです。もっと最初に起きるのはいつも大変です。なぜなら、あなたの脳はこれらの新しい変化に適応する時間が必要です。

　　3、繰り返します。ターゲット

毎朝起きたら大聲で何かをもらいたいです。あなたが自分に何がほしいかを注意するたびに、あなたは脳を刺激し、なんとか実現(xiàn)します。

4、他人の機嫌を取るのは無駄です。

変える鍵はあなたの心の中の渇望を発見することです。あなたが必ずそうしなければならないのは、あなたがしたいからです。あなたの友達、コーチ、両親または他の誰かに頼まれてするのではありません。何かをすることが義務だと思っている時は、積極性を維持し続けるのは難しいです。

　　5、困難が重なっているということは、失敗に決まっているということではない。

あなたが考え方を変えたい時、ミスはこの過程で避けられないです。目標を達成するためには、何度も試してみるべきかもしれません。いつもトラブルがあって、あきらめたいというのは、日常茶飯事です。だから、一人が失敗して転びます。転んだからといって、あきらめないでください。自分に注意して、滑走路に戻って、引き続き前進します。