研究によると、妊婦は妊娠中に體の重さが一般的に10~15キロ程度増加し、日常的に歩くと足の圧力も大きくなり、重心も変化し、長(zhǎng)く歩くと苦しくなる。また、危険が発生しやすく、不適切な靴を履くと妊婦が疲れて、腹中の胎児の正常な発育に影響を與える。足のしなやかさは主に足弓で完成し、足弓は人體の歩行時(shí)の振動(dòng)を吸収するほか、人の體のバランスを保つことができる。多くの女性は妊娠3ヶ月ぐらいで、足の指がむくんでいます。妊娠6ヶ月ぐらいで、むくみがもっと明らかになりました。出産を前に、足や足のむくみがかなり目立った。

妊娠中の母親の1日の足の周囲の変化(腫れ)量は5~10ミリで、人間の足の耐えられる範(fàn)囲をはるかに超えている。妊婦の足型の変化は周囲(肥度)の変化にとどまり、足長(zhǎng)の変化量は體重(すなわち座り方、立ち方、歩き方)の有無によって変化し、座り方と立ち方の平均変化量は約3-6ミリ、立ち方と歩き方の平均変化量は約2-5ミリである。一方、正常な人の平均1日の足の周囲またはわずかな肥満度の最適な許容範(fàn)囲は1?2ミリである。そのため、妊婦は妊娠しています期間中、特に妊娠の最後の3ヶ月で、妊婦は靴を履くのに特にこだわっています。

妊婦はどんな靴を選んで腰痛を予防することができますか?

　　妊婦靴の選び方

安全第一。妊婦靴の滑り止め機(jī)能が優(yōu)れている。どの妊娠中にデザインされた妊婦靴でも、滑り止めはあなたが選ぶときに第一に考慮すべき要素です。妊婦が滑ることによる不可逆的な結(jié)果はこのような狀況が時(shí)々発生するため、安全性が最も重要である。オプションでは、靴底の滑り止めだけでなく、足パッドの滑り止め機(jī)能も考慮します。

耐震性妊娠後の準(zhǔn)母はホルモン分泌の変化によって関節(jié)靭帯を緩め、専門妊婦靴の特殊な靴底設(shè)計(jì)は異なる妊娠期の異なる段階の體の重心の変化に対して定量的に減震を設(shè)計(jì)することができ、妊婦自身の関節(jié)に対して保護(hù)作用を果たす。同時(shí)に、胎児の発育中の脳を保護(hù)します。例えば、このお母さんが言った迎寶妊婦靴やリハビリテーション靴の靴底には、シリカゲル材質(zhì)や弾力泡綿などの高科材料が採(cǎi)用されており、減震効果が高い。

弓をかばう。記憶機(jī)能のあるシューズマットを選び、一定の柔らかさで足弓を守ります。

産後はハイヒールを早すぎるのを避ける。體の骨格が完全に回復(fù)していない場(chǎng)合、足の裏靭帯が弛緩する。妊娠中期からのけいれんを示す。多くの産後年齢とともにリューマチや関節(jié)炎などを引き起こす可能性があります。ハイヒールは體の重心を前に移動(dòng)させすぎて足の痛みなどの不快感を引き起こし、腰に反射して腰部に痛みを與え、さらに深刻なのは赤ちゃんを抱いて転びやすいので、ヒールが1.5～3センチの靴を選ぶべきです。

　　最後にああ、妊婦が靴を選ぶ誤區(qū)を見てみましょう。

妊婦が適當(dāng)な靴を選ぶ誤區(qū)

　誤解の1:妊婦はハイヒールを履いて危害が大きいので、私はフラットシューズを選びます。

しかし、実際には、フラットシューズは妊婦の最適な選択ではありません。これは、フラットシューズには十分な支持力がなく、履いた後の體の4/5の重力がかかとに押し付けられ、かかとの損傷を招きやすいためです。また、フラットシューズの減震機(jī)能が悪く、妊婦が歩くときの振動(dòng)が直接足に伝わり、脊柱や脳の健康に影響を與えるだけでなく、妊婦の疲れ、足の痛み、背中の痛みをもたらす。

　誤解の2:水腫は苦しくて、スリッパを履くのはもっと緩いです。

妊娠末期の水腫がひどい時(shí)、ほとんどの靴を履いても気分が悪くなり、リラックスと便利を求めて、いっそ大きなスリッパを履いた準(zhǔn)母も多い。スリッパはとても気持ちがいいですが、一番安全ではない靴です。一つは靴底が一般的に滑りやすく、転びやすいことです。二つ目は、靴と足の間に十分なフィットが欠けていることです。足は靴を脫いだ靴の表面から滑りやすく、滑りやすいです。妊婦の日常的な行動(dòng)は、滑り止めが重要で、滑ったり転んだりすることは妊婦と胎児の健康に大きな危害を及ぼし、最も深刻なのは早産、流産を招くことを知っておく必要があります。

エラー3:妊娠期靴を買うには何ヤードも大きくて、もっと経済的です。

靴が大きすぎて、歩くのが気分が悪くてふらふらしているだけでなく、広い靴につまずいたり、自分の靴を踏んだり、靴がうっかり滑ったりするなど、ゆったりした靴を履いていると足を捻りやすくなります。治療は保守的な治療しかできず、健康上の危険性を殘しやすい。自分の健康と胎児の安全のために、準(zhǔn)母はお金を節(jié)約するために自分がサイズが大きすぎるか小さすぎる靴を履いていることを悔やまないでください。靴が足に合わないと感じたら、新しいものに変えるべきです。

このことから、妊婦が似合う靴を選ぶのも簡(jiǎn)単なことではありませんよ。