アメリカの足首の骨科醫(yī)學(xué)會(huì)の研究報(bào)告によると、足の痛みに悩む女性は男性の9倍もいます。その原因は靴が足に合わない以外に、敷物がないからです。

重要な要素です。

足の體積は全身の5%にも足りませんが、歩く時(shí)には足の圧力は1.5倍にもなります。同時(shí)に體を前に進(jìn)める仕事を背負(fù)っています。走る時(shí)、ジャンプする時(shí)、圧力は2～3倍にもなります。4～4.5倍にもなります。

足にぴったりの靴を履いたり、敷物をしたりします。

両足を保護(hù)するだけでなく、膝関節(jié)、股関節(jié)、下腹部に対しても一連の保護(hù)作用があります。

臺(tái)灣大學(xué)物理治療學(xué)部の講師で、臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院付屬病院のリハビリ科が物理療法士の柴恵敏を兼任しています。靴の敷き物として、鶏肉の目、足の裏の痛み、扁平足、よく足をくじくことができるかもしれません。

実は、靴の敷き物の柄は靴より少なくないです。

普通の人にとって、靴が大きすぎたり、靴底が硬くなったりしたら、歩くと足が痛くなります。綿やフェルトの材質(zhì)を敷いてください。

今、多くの人が靴を履く時(shí)、靴の敷物が好きではなくて、靴の形が変形することを恐れていますが、実際には、汗が皮革の老化を加速して、靴底が硬くなります。そのため、靴の中には必ず下敷きを敷きます。特に汗が多くて、足の臭いがひどい人は、吸濕性の良い純綿の下敷き、活性炭の下敷き、脫臭加工されたスポンジの下敷きを使ったほうがいいです。

首都醫(yī)科大學(xué)付屬の北京同仁病院の足首外科副主任醫(yī)師の孫超さんによると、骨痛、扁平足、痛みなどの悩みがある人は、狀況に応じて治療用の下敷きを選ぶことができるという。

骨の痛み（前足の痛み）の人はシリコンゴムを使って作った半クッションに適しています。足の裏にシリコンの弾力性があり、しっかりと支えられます。緩衝前の足の裏の圧力、局部の痛みを軽減します。扁平足や足の弓の高さの人は、醫(yī)師の指導(dǎo)のもとで、特製の足裏マットを使って、足の內(nèi)側(cè)の足裏の弓の位置の下に置いて、適度な支持力を提供します。足底の痛みを緩和します。部位の圧力分布；下肢関節(jié)に退行性疾患がある人は、醫(yī)師の指導(dǎo)の下でウェッジパッドを選択して、骨の內(nèi)転または外反母趾を変えて、足の荷重分布を改善し、関節(jié)を保護(hù)する。