自分は何を求めていますか？何に憧れていますか？心の中には楽譜があります。盲目的に比べてはいけません。そして、開放的、広々とした、弾力的な角度から人生の挑戦を見てください。危機は転機になるかもしれません。成功に近い時も失敗します。失敗したらまたやり直すことができます。

人間関係において：正しいと

間の関係は他人の不善に対して、忍ぶことをマスターします。

しかし、我慢するべきではない時も我慢してはいけません。もし相手が本當にあなたの利益や権利を侵害したら、あなたは言い出します。しかし、怒りを買うのではなく、適當な方法で、陰で恨みを晴らします。

そうすれば、自分にストレスを與えないことができます。

態(tài)度はすべてを決定して、この道理は四方に置いてすべて正確で、積極的で、楽観的な態(tài)度を維持して、一人の前途、事業(yè)、心理の健康な狀況などのすべてを決定することができます。

この時、思考を転換して、他の角度から問題を見たら、消極的な情緒を積極的な情緒に転化させることができます。

この憂鬱な治療法は、サラリーマンが想像、リラックス、注意力をそらすなどの方法で、日常生活の中で突然うつ病になることです。

中斷して、自分に専門の時間が殘して鬱憤を晴らしにくることができることを教えます。

そして、毎日憂鬱に使う時間を決めて、30分ぐらい維持したほうがいいです。

注意しなければならないのは、鬱憤がたまっている時間內(nèi)は自分が普段座っている席に座らないようにしてください。これからこの席に座ると、心配が生じます。夜寢る前に、特に鬱憤がたまります。

気分が悪くなりました。

散歩、運動、あるいは心の中の悩みを家族や友達に話してください。仕事に自分の時間を取らないで、生活を楽しみ、音楽を聞いたり、本を読んだり、釣りをしたりするなど自分に適した趣味を身につけてください。

実際には、人間が靜養(yǎng)している狀態(tài)で神経緊張がほぐれ、呼吸、心拍數(shù)、血圧、體溫が低下していることが証明されています。この蓄積効果は、職場のうつ病の癥狀を自然に解消することができます。

規(guī)則的にヨガ瞑想をしたり、目を閉じて體を休めるだけの時間を作ったりして、精神をリラックスさせたり、うつ病や焦慮癥狀を緩和したりして、職場のうつ病を治療するのに役立ちます。