今日は皆さんと三つのことを分かち合います。一番好きです。実用的な技術(shù)で、皆さんのモチベーションを回復(fù)するのを助けます。

具體的な手順は以下の通りです。

靜かなところに座って、目を閉じて、自分に次の二つの質(zhì)問をします。

1）もし今の狀態(tài)で生き続けたら、五年後の私の人生はどうなりますか？

2）私の生活はどのような悪い狀態(tài)になるかもしれませんか？私の周りの友達(dá)はどうなりますか？

このようにするのは少し気分が悪いかもしれませんが、これらの負(fù)の場(chǎng)面と結(jié)果を頭の中で生き生きと描き出してみてください。そうすれば効果的に自分のモチベーションを奮い立たせ、積極的に変えられます。

そして自分に聞きます

1）もし私が自分を変えて、一年の時(shí)間を続けたら、私の生活はどうなりますか？五年間続けたら？

2）もし私が自分を変えて、そして堅(jiān)持したら、私だけではなく、愛する人たちがいます。彼らの生活はどのように改善されますか？

この二つのグループの質(zhì)問をする時(shí)、未來の細(xì)部と生き生きとした畫面を見ながら、自分にこれらの変化をさせる個(gè)人的な要素を探してみます。

例えば、より良い體を持っていると、より積極的に明るく元?dú)荬摔胜欷毪人激い蓼埂?/p>

これはいいですが、もう少し時(shí)間をかけて、もっと深い、もっと個(gè)人的な內(nèi)在力を探しましょう。

この答えは自分の健康を保証するために変えたいかもしれません。そうしないと、自分の子供が小さい時(shí)に十分なエネルギーを持って遊んであげられません。

彼が大きくなったら、私はまた忙しい仕事のために毎日彼に付き添う時(shí)間がないです。

もし私がお金を使う習(xí)慣を変えたいなら、エジプトにピラミッドを見に行きたいからですか？それとも世界で一番好きな人と一緒にモルディブに行きたいからです。

これらの最も原始的で深いレベルの原因を全部書いてください。そして自分が毎日見ているところに貼ってください。

もう一つは自分に動(dòng)力を回復(fù)させる簡単な方法は他の人の動(dòng)力源と観點(diǎn)を掘り起こすことです。

周りの人と話したり、彼らの夢(mèng)について話したり、彼らは自分をどう勵(lì)まして自分の夢(mèng)を?qū)g現(xiàn)していくかを話したりします。

しかし、自分の実生活で知り合った人に限ってはいけません。

例えば、自分でボオン?チェシー（Brian Tracy）やウェイン?デル（Wayne Dyer）のある読み物を聞いて自分を勵(lì)ましたり、大好きな個(gè)人の成長書の中の章を読んだり、好きなブログの記事を見に行ったりします。

私の経験から言えば、5分から10分ぐらいの時(shí)間がかかります。自分の気持ちを変えてくれます。

前の二つの方法は有効ですが、どうしても役に立たない時(shí)があります。この時(shí)はどうすればいいですか？時(shí)々一番簡単な需要は自分を休ませて充電します。

あるいは私がある元?dú)荬胜こ韦瑜Δ?、それらの?dòng)力を気にしないで、依然として一日の仕事を始めます。

私のやり方は毎回小さい部分を完成して、その部分に全身全霊で関心を持っています。

例えば、次の三分間に論文を書いたり、準(zhǔn)備した新しい課題を直したりします。

このステップが完了したら、私は新しいタスクを作成して、このタスクに専念します。

最初は面白くないと思いますが、これは自分が納得できるステップです。

當(dāng)然ながら、この狀態(tài)は維持されません。

一歩は簡単になります。そして、もっと面白いかもしれません。ゆっくりと私のステップに従って、自分の仕事を楽しみ始めます。そして、仕事の中で楽しみを見つけます。

私たちは毎日エネルギッシュさを感じません。これは正常です。

このような狀況の下で私達(dá)は同様に少しずつ自分の仕事を展開することができて、とても速くて、激情と動(dòng)力はついてきます！