運(yùn)動(dòng)する時(shí)汗をかくことがあります。これは誰(shuí)もが知っている常識(shí)です。

大量の汗が肌の表面にたまって苦しい感じを取り除くために、「気持ちよく通気する」純綿の服を著るべきだと考えている人が多いです。

特に知らない

の服は汗を吸うだけで通気性がなく、運(yùn)動(dòng)する時(shí)に著るには適していません。

正しいやり方は、通気性の比較的良い服裝の材質(zhì)を選ぶことです。例えば、ポリプロピレンなど。

特に下著の選択には注意が必要です。

運(yùn)動(dòng)服を選ぶ一番の基準(zhǔn)は材質(zhì)です。コートでも下著でも汗が出る素材を使って作ったほうがいいです。特に綿の生地の下著は避けなければなりません。

綿の下著は汗を吸いますが、吸った汗は決して発散できません。濡れた下著が肌にくっついて、肌がだんだん寒くなり、保溫しにくいです。

気溫の差が大きい秋冬の季節(jié)には、著るものが多いです。

逆に激しい運(yùn)動(dòng)の後で風(fēng)邪を引きやすく、風(fēng)邪や頭痛などの癥狀を引き起こします。

ポリプロピレンのような材料は、散濕を助け、肌の乾燥を防いでくれます。

秋冬の季節(jié)に運(yùn)動(dòng)する時(shí)は服を著る「段差がある」ことを重んじます。簡(jiǎn)単に言えば運(yùn)動(dòng)しない時(shí)は多めに著て、運(yùn)動(dòng)する時(shí)は薄著をして、運(yùn)動(dòng)の前後は保溫に注意します。

もっと持って行ったほうがいいです。

汗で濡れた靴を長(zhǎng)時(shí)間履いてはいけません。

多くの人は簡(jiǎn)単に、一度運(yùn)動(dòng)したら寒くないと思います。運(yùn)動(dòng)服を著てもいいです。

しかし、彼らはよく分かりません。外で體を鍛える時(shí)に熱量が多く発生するのは中段だけで、前の段階から外の溫度の影響を受けやすいです。