アメリカの専門(mén)家は仕事の積極性に最も影響しやすい7つの要素をまとめました。

　　仕事量が多い

仕事の強(qiáng)度が強(qiáng)すぎて、仕事が重すぎて、體が長(zhǎng)期的に過(guò)負(fù)荷で動(dòng)いて、心身を疲れさせるだけではなくて、このような“過(guò)度の刺激”、またとても速く仕事に対して倦怠感を生みます。

　　タスク競(jìng)合

多くの人がこのような狀況に遭遇したことがあります。ある上司があなたに一つのことをするように言ったばかりです。もう一人の指導(dǎo)者はあなたが他の仕事をする必要があります。このような狀況はかなり気まずいだけでなく、回?cái)?shù)が多くなると分身の術(shù)が足りなくなり、どのこともやりたくなくなります。

　　コントロールが足りません

一つの仕事がきちんと整理できないと、どうやって著手したらいいのか分かりません。完成がどうなるか分かりません。興味は自然になくなります。

　　職責(zé)がはっきりしない

自分の仕事が何をしたいのか、何を目標(biāo)にしているのかがよくわからないと、いつも茫然としていたり、憂鬱になったり、気力がなくて、元?dú)荬訾胜?、「一日を過(guò)ごすのは一日です」という考えが芽生えます。

　　人間矛盾

人間の矛盾は仕事の各方面を含んでいます。上司が苛酷すぎて、同僚がいじめを頼み、孤立されているなど、研究によって発見(jiàn)されました。長(zhǎng)期的にこのような環(huán)境の中で睡眠障害を引き起こし、仕事の積極性を失います。

　　時(shí)間貸し越し

多くの職場(chǎng)の人が「殘業(yè)は魔物」と文句を言っています。確かに、時(shí)間をかけて効率を競(jìng)い合ったら、貴重な休憩時(shí)間は毎回占領(lǐng)され、生活のバランスを失って、多くの人は抵抗感を感じるでしょう。

　　任務(wù)が延び延びになる

どのような理由のために、いつも時(shí)間通りに任務(wù)を完成できないと、設(shè)計(jì)目標(biāo)を達(dá)成できなくなり、一人で自信を失いやすくなります。さらに自分の能力を疑って、仕事の意欲も大幅に割引されます。

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出勤の心配がありますか？どうやって直面すればいいですか？

一つは、去年は職場(chǎng)で、仕事で得意なこと、いい成績(jī)を取ったことを考えて、できるだけ嫌なことを考えないようにします。ことわざにもあるように，人は慶事に會(huì)うと気持ちがさわやかになる。美しい思い出はいつも人の気持ちをすっきりさせてくれます。また輝き続けて、美しい欲望を求めてください。

二つ目はあなたが出勤したらすぐできると思います。そして簡(jiǎn)単に完成して実現(xiàn)できると思います。このようなことはすぐに始まる情熱を引き起こします。

三は自分のこの一年に素晴らしい、正のエネルギーに満ちた企畫(huà)をすることです。仕事にしろ、生活にしろ。例えば、半年の時(shí)に休暇を取って、憧れの海外旅行に行きたいです。例えば、今年中にある計(jì)畫(huà)を?qū)g際に実行したいです。このような美しい計(jì)畫(huà)は血液を沸き立たせ、興奮させ、無(wú)限の動(dòng)力とエネルギーを生み出します。

四は出勤してから、一番仲が良くて、一番信頼できる同僚を訪ねます。彼と休暇の感想と収穫を分かち合います。どうしても會(huì)いたくない人に會(huì)えば、相手から積極的に挨拶して、聲を聞いてください。最後に彼に會(huì)った時(shí)に、あなたの気持ちはきっとリラックスすると信じています。

第五に、すぐに祭りを完成しないでください。完成していないで、一定の困難な仕事があります。すぐに新しい複雑な任務(wù)に入らないでください。心を靜かにして、構(gòu)想をよく整理して、少し簡(jiǎn)単に完成しやすい仕事をします。良いスタートは良い結(jié)果を象徴しています。自信と興味も増えます。

六は出勤前の日にできるだけ休んでください。飲食はあっさりしていて、脂っこいものは避けてください。特に飲み過(guò)ぎないようにしてください。

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